每天才跑5公里，为什么老受伤？ / 四六文摘

随着跑马大叔在跑步和越野领域的不断折腾,越来越多朋友慢慢被诱惑掉进了跑步的坑. 本着对或多或少被我影响.受我蛊惑的朋友们负责到底的态度,大叔今天专门写这篇-- "给初跑者的叮嘱" ...

没有核心训练的跑步,是不完整的! 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室我们都知道,几乎所有的运动都需要足够的核心力量保证运动身体的稳定性.任何运动的技术动作都不是靠单个肌肉来完成,必须有多 ...

跑步不伤膝盖,不负责任的跑步才伤膝盖. 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室如果你打开百度,搜索关于"膝盖"的资讯,你肯定会看到这样的报道. "跑步 ...

下午好呀,咚妞又来提醒大家做运动啦~ 前两天咚妞的朋友圈被这张图刷屏了...... 这是兵乓球选手许昕比赛时候的照片,由于高速移动,结果在摄像机中出现了残影.外国朋友看了都不免要惊叹一句兵乓球里也有中 ...

跑步的时候膝盖疼其实不是那么常见,但是脚踝酸胀,小腿像灌铅一样却非常常见.有些跑者觉得跑步的时候小腿像灌铅一样,是因为跑步后拉伸做的不到位,所以第二次跑肌肉很紧张,就会显得沉重. 其实并不是,你的小腿 ...

减脂跑,怎么跑才最有效? 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室你是否也有这样的烦恼?为什么明明一直在努力跑步,体重却不往下掉呢? 不少人开始跑步,都是为了减肥而开始的.但也有不少跑者, ...

跑步最重要的是什么? 老王认为不是跑得快,跑得长,而是不受伤.我从10余年前开始跑步,经历过伤病的困扰,遇到过髂筋束综合症.跟腱炎等等网红伤痛. 慢慢地我发现,其实我们很多跑者受伤,绝大多数不是外力导 ...

跑步是最简单.成本最低的运动方式,跑步不仅可以减肥,还可以提高心肺功能.耐力和身体免疫力,还能使心情愉悦,对轻度抑郁症.焦虑症等精神疾病也有较好的辅助治疗作用. 新手刚开始跑步时,会遇到很多问题,比如 ...

来源:跑步吧(paobu8) 近日,南京大学医学院附属鼓楼医院骨科主任医师史冬泉,接诊了一名39岁膝关节损伤患者.这个患者是名跑友,平均月跑量300公里. 医生表示这样跑一年3600公里的跑量,我的车 ...

摘要:老张说"充电十分钟,续航1000公里",这显然是在做科幻,而不是在做科普.这个不怪老张,因为他是从事军事研究的,不是电动汽车专家. 老张何许人也?见图1. 老张信口开河说了什 ...

对于大部分非汽车专业的消费者来说,买车前的一系列功课中最重要的项目是--听听车主怎么说! 在用车的过程中,很多问题都会一一暴露,车主们的吐槽是最真实的用车反应.如果车主又是一位自负盈亏的滴滴车主就更好 ...

一.单身跑步美女,被农村母亲催婚! 眼睛一眨,老母鸡变鸭,又快过年了. 28岁的美女跑友兰兰,家里又催了. 白天,兰兰母亲打电话,下最后通牒:'村西头猪场老板的儿子二狗,人也不错,家里还有钱,你愿意的 ...

跑步,日渐成为当下最火热的运动之一,越来越多的人加入到跑步行列中,放开步伐,挥洒汗水,尽情奔跑.但是,对于初跑者-- 跑步是迈开腿向前的简单运动吗? 这项运动一定是百利而无一害的吗? 到底怎样跑才能跑 ...

非洲街头有不少奔驰出租车,这些车并不是山寨车,而是正儿八经的奔驰,只不过有点破,严格来讲是很破,有些车比80后都大,至于是2手还是8手那就不知道了,反正老旧.由于车龄较长,所以公里数也高,有的出租车甚 ...

每天才跑5公里，为什么老受伤？