乐活课堂｜高血压≠不能动，科学运动有益降压 / 四六文摘

根据中国心血管健康与疾病报告,中国2017年有254万人死于高收缩压,其中95.7%死于心血管疾病.中国高血压患病率总体呈上升趋势.缺乏身体活动是主要原因之一. 近日,欧洲心脏病预防协会(EAPC)和 ...

高血压防治个性化运动处方共识文件发布不同血压水平,首选运动各异保健时报记者燕声众所周知,运动可以预防慢性病,其中包含高血压.但由于个体的差异,降血压的运动处方从来都不是千篇一律的.近日,欧洲心 ...

高血压是心脏病.脑卒中.肾病发病和死亡的最重要的危险因素,我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上,约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关.高血压也是我国居民慢性病过早死亡( ...

作者:大头虾来源:医学界心血管频道前段时间,听到隔壁王老伯说:"我得了高血压,不敢运动了." 可事实上,适当运动不仅可以减轻压力,还可以降血压.如果你还不敢运动,那这篇文章得好 ...

ID:ZGCZJKGLS 高血压是心脑血管疾病最常见的危险因素之一,规律的(每周≥3 天).每次持续一段时间的(30~45 分钟或以上)中等强度运动可使收缩压下降5~17 mmHg,舒张压下降2~10 ...

作者:深圳市罗湖区人民医院主管药师邹绮雯运动是最好的降压药,运动可以降低静息时的血压,一次10分钟以上中低强度运动的降压效果可以维持10~22小时,长期坚持规律运动,可以增强运动带来的降压效果. ...

人们都感受过,在做跑步.游泳.打球.骑车这些运动时,人的呼吸频率会加快.心跳会加速.也就是说,运动会调动我们的心.肺全力运转.高效工作,它对我们的心肺功能会产生影响. 但实际上,运动改善心肺功能却不是 ...

在体育运动方面,有的人倾向于有氧运动,比如每天散散步.跳跳舞,有的人更喜欢无氧运动,比如举铁.俯卧撑等. 虽然说运动是一件比较自由的事情,但科学运动也有一定标准.国家体育总局发布的健身指南中规定,最为 ...

[守望新教育守望真善美] 新教育理想课堂的"六个纬度":整合度.参与度.亲和度.自由度.延展度.练习度. 新教育理想课堂的"三重境界":第一重境界,落实有效教 ...

高血压与肾脏病常常同时存在,由高血压导致的肾脏损害称为高血压肾病,由肾脏病引起的高血压称为肾性高血压.那究竟孰先孰后呢?临床上常常情况复杂,需要仔细鉴别. 高血压肾病 or 肾性高血压?

科学运动与休息如何合理的运动和休息,可谓是维护自我健康的重要内容.笔者结合<黄帝内经>的智慧,介绍如何把握运动和休息的尺度,达到最合理的劳逸平衡状态,希望对大家之健康有所裨益. 0 ...

适可而至朋友每一个运动都会存在风险不知道,该写些什么!这两天的新闻都是爆炸性的,反思之后,我们能做点什么呢?促进竞赛制度的革新?给热衷比赛的人敲响警钟?让很多不重视安全的人迷途知返?我没 ...

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