为什么晚上老是睡不着？怎么办？ / 四六文摘

睡眠是人体各个器官恢复正常功能一个非常重要的途径,由于它是日常生活中比较常见的一种生理需求,所以很多对睡眠质量的高低不是很在意.其实,睡眠质量对人体健康有非常大的影响,睡眠质量好的人,器官功能恢复良好 ...

失眠质量的好坏关系到一个人的精神状态问题,严重的话还会引发各类疾病的发生.所以睡眠对于每个人来说都是非常重要的,那么你们知道要如何改善睡眠质量吗?下面小编为大家介绍四种有效改善睡眠质量的方法,希望对大 ...

生活中我们常常发现,年纪越大的人,睡觉的时间越短,这就总让很多人误以为年纪越大需要的睡眠时间也越少.然而事实上,18-64岁的成年人每天需要睡7-9个小时:65岁以上的老年人每天需要睡7-8个小时.由 ...

失眠障碍,是最常见的睡眠障碍疾病,在中国成年人中的发生率高达38.2%.长期的失眠,就像是一种慢性自杀,随着病程愈久,会让人产生一种"生不如死"的负面情绪.该如何应对失眠?今天一起 ...

早睡早起占人体健康的百分之七十,心态.饮食.及时调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性.我们白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只冲了 50%的电,白天还要释放100%,那50% 哪来的,就是 ...

比起饮食,现代人对睡眠的重视好像并不算高,每晚熬夜几乎成了许多人的常态.而且中老年人中,很多都有着睡眠上的问题,不是失眠,晚上睡不着,就是睡眠质量差,身旁睡的爱人翻一个身,就能把自己吵醒.健康的睡眠比 ...

很多人吃莲子时,总喜欢把莲子心扔掉,认为其味苦,影响口感,其实莲子心可用来泡水喝代茶饮,其食疗功效还不少. 莲子心泡水喝食疗功效一:莲子心具有清心火的功效,可治疗口舌生疮,也常于治疗温病热入心包所致的 ...

补阳,熬夜唯一的补救方法现代人因为工作节奏.生活习惯.心理压力等方面的原因,导致熬夜成了家常便饭,尤其对于夜班族而言,早睡更是一种奢望.那么,既然熬夜无可避免,有什么方法可以补救呢? 唯一的补救方法 ...

一天晚上只能睡1个小时,是啥体验?顽固性失眠,中医给的这个方子要记住. 顽固性失眠是一种常见病.往往由于心理因素引起,临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难,日间疲倦感,夜晚越想尽快入睡越难以入睡, ...

为什么晚上老是睡不着？怎么办？