健身小白入门的实用性训练攻略 / 四六文摘

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 跑马拉松的同学,混久了都会听到一个词儿: ...

天太冷不愿意出门? 健身卡快过期了? 看着肚子上的肉,愁的不行? 来来来!直接上干货!贼干那种!给大家分享一套,简单.易上手的哑铃训练计划! 在家里,把脂肪安排的明明白白的!get更好体态和身型! 如 ...

草书之难,在于草书将篆隶楷行诸体之笔意融会贯通浑然一体,却又不可得见端倪.对此,刘熙载说得好:"草书之笔划,要无一可移他书,而他书之笔意,草书却要无所不悟". 草书之难,又在于点划 ...

创作立场声明:无减脂期小肚子一直瘦不下去? 或者明明很瘦小肚子却非常突出? 上腹轮廓明显,下腹小小山丘??? 这绝对不是个例!这绝对不是个例!这绝对不是个例! (重要的事情说三遍!!!) 而是大多数 ...

一.精炼残局功底用象棋软件的思维去下残局,残局必胜! 残局怎样才能下得好的呢?结论便是用象棋软件的思维去下残局. 把自己想象成一个象棋软件,按软件的程序流程去下残局.下面我来说一下残局功力提升的几个 ...

大家好,我是清流说钱的主笔. 每次写完保险文章,清流都会收到很多这样的留言: 想给58岁的老妈买保险,哪款保险比较合适? 宝妈一枚,想给我家娃买保险,有推荐的吗? 刚毕业一年,收入不多,哪款重疾险比较 ...

本文转载自姚明来在拍照,作者姚明来 Ps有大大小小的各种滤镜和插件,而TKactions无疑是风光摄影后期流程中当之无愧的神器.这是一款各种实用功能高度集成化的ps外挂插件. 这么多琳琅满目的功能该 ...

你认为,深蹲是重量重要还是次数重要? 看完文章在评论区告诉我们你练过半蹲,低杠深蹲,高杠深蹲,或者全蹲,蹲到怀疑人生,但哪一种深蹲是最好的?这一直都是热门话题.然而还有一种"深蹲重量怪&q ...

辅具是瑜伽练习中必备的小工具,也是瑜伽练习中的得力帮手! 今天给大家分享一个几乎人手一个的辅具用法大全,它就是弹力带!别让它的作用局限于开肩!你们大部分人都"小看"了它~ 弹力带在 ...

松沉劲是太极拳的基础劲.关于修炼松沉劲: 一练好松功是修炼松沉劲的基础松功是太极拳的入门功夫.太极拳的松从形体来说,是皮肉松.肌腱松.关节松.五脏六腑松. 修炼松功的方法,一是以意导松,意到气到, ...

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