8个瑜伽体式驱寒暖宫，滋养骨盆，让女人更年轻！ / 四六文摘

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫导读胸部的萎缩.臀部日益下垂.身材走样.面部皱纹的不断出现... 到了40岁, ...

对于女性而言,练习开髋体式益处颇多,打开髋关节不仅能够让上肢的力量更好的传递到下肢,同时对于女性盆腔也有诸多益处! 经常练习开髋体式,可以更好地加快盆腔内血液循环,预防妇科疾病,起到滋养骨盆的好处,同 ...

许多女性朋友都会有宫寒的现象,那宫寒的症状有那些呢? 1.月经异常,行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块. 2.寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力.失眠多梦.月经过少.不排卵等症状. 3.腹寒冷有 ...

放弃外在的对抗以臣服的姿态进行内观细微深入的感受自我.调整自我在相对放松的状态下皮肤.肌肉依此松开,深入到结缔组织甚至更深的层面,进行体验... 当你想安静下来, 打开瑜伽垫:开始你的阴瑜伽 ...

久坐的朋友都说腰不舒服了,出现这种情况跟与脊柱的柔韧性变差有关,一旦脊柱柔韧性变差将会带来很多危害,肩.颈.腰反复疼痛就是代表! 今天给大家推荐了7个简单的动作,灵活脊柱,每个体式请保持8个呼吸,两侧 ...

(图片来源网络) 久坐的朋友都会觉得腰不舒服,出现这种情况跟与脊柱的柔韧性变差有关,一旦脊柱柔韧性变差将会带来很多危害,肩.颈.腰反复疼痛就是代表. 脊柱它的作用就像房子的顶梁柱,起着决定性的支撑作用 ...

有些人之所以会显得年轻那是她们因为脊柱好,脊柱越是廷展,就不会有弯腰变驼背的现象,脊柱上的神经就也不会受到压迫,就会健康,那么看上去就有精气神,自然也就会显得年轻. 想要灵活脊柱,越活越年轻,我们今天 ...

膝关节是我们行动的关键,但我们在日常生活和运动中膝关节是极其容易受伤的.并且一些人也遭受过膝关节的疼痛,所以我们平常一定得好好保护我们的膝盖. 一些瑜伽体位,对于加强膝关节的柔韧性,保护膝关节健康,非 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 俗话说:"人老腿先衰",意思是人随着年龄的增长,膝关节老化,腿部骨骼钙质的流失,骨骼肌的减少,会让双腿变得越来越脆 ...

很多女性都有手臂粗.后背厚的困扰,造成这个问题的原因有以下几点: 1.长期含胸驼背容易让上背部.手臂脂肪堆积 2.年纪增长,身体代谢变慢,脂肪更容易堆积今天分享一套瑜伽序列给大家,坚持练习帮助你纤细 ...

来,先来做个小测试瑜伽的幻椅式简单的检查一下你的膝盖好不好做这个动作的4个小问题你是先屈髋还是先屈膝盖呢? 你的膝盖是内扣/外展还是指向正前方呢? 你的膝盖是否出现晃动和响声呢? 你的膝盖 ...

8个瑜伽体式驱寒暖宫，滋养骨盆，让女人更年轻！