你的跑姿，是不受伤的关键 / 四六文摘

" 除了常说的躯干姿势外,脚落地的部位.重心与落脚点的吻合.离地高度.左右平衡,等,都是跑姿的组成部分." 昨天晚上,跟关注本号的一位跑友在后台讨论跑姿的话题. 跑姿这个话题,跟心 ...

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 你要是问身边跑步的人,跑步最 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 姿势跑法创始人罗曼诺夫博士在他的< ...

导语:人人都会的跑步,适合所有的大众,况且在训练过程中不受场地的限制,让人们在经济实惠中收获健康的身体,上到老人下到小孩,都深受跑步带来的恩惠,不要以为跑步非常的简单,但是它的训练技巧确是非常关键,接 ...

姿势跑法是什么,即通过拉起.落下.关键跑姿,三个简单动作的重复,来帮助你跑步的一套姿势.同时,帮助你远离伤害.就像我们可以说前脚掌落地是结果一样,我们不能盲目要求前脚掌着地. "姿势跑步法& ...

奔跑,看起来是一件天生就会的事情.但天生会跑,不代表正确开跑.普通跑者如果缺乏专业指导,可能会因为跑姿不正确,产生下列问题: 动作费力,增加额外能耗,跑步效率低下: 着地时缺乏缓冲,关节受到较大冲击力 ...

你的跑姿，是不受伤的关键