说说＇内气＇

太极拳做为中华武术中独树一帜的内家拳，练气是它最重要的概念和方法。一旦进入到太极拳套路锻炼中，都会不自觉地感觉到“气”无处不在，它弥漫在拳里拳外。

当我们翻开各种古典拳论以及研究太极拳的文章你会发现，练气是出现频率最高的词汇，也是最核心的锻炼要领。“变换虚实需留意，气遍身躯不稍滞，”我们只有领悟了太极拳的炼气内涵，才能真正把握内家拳之本质。那么，太极拳中所说的“内气”到底是什么呢?

　　太极拳中说的内气和我们肺功能的呼吸之气是两码事，呼吸只是进去氧气，呼出二氧化碳，而内气则是中医学上所讲的那个“气”，这个气在我们身体里面，是内在的、本具的生命力，这种生命力在传统中医上叫做元气，翻译成英文是：ENERGY STREAM。

　　道家讲它是一种能量流，在体内周流不息流动着的能量，我们太极拳人把它称为内气，并且在拳路当中加以具体化，通过盘拳走架锻炼，引领意到气到，实现内气的培植与升华。

　　内气这个东西，人人都有，但是你不容易找到它，西医通过人体解剖也不能够发现，但他又确确实实存在，勾连着人体各个内脏、各个生命系统之间的连带关系。气，《中医》讲“在目为明，在耳为听”，就是说它已经具体化为生命各个部分的一种功能，我们通过调节内气的运化、润身，能够达到改善生命功能的作用。

　　“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，要练好太极拳，首先你要明白内气是什么，找到它。

　　怎样才能找这个内气出来呢?

　　找气最直接的方法就是老师“喂劲”，太极拳有了基础后，需要一个“明师”通过喂劲，给我们亲身体会、感受内气的存在和虚实，比方说打掤劲，明理的师傅掤出的劲四面八方都有，他一松就到脚下找不到了，你不用手接触他的力点，不摸他的身上，是无法体会的，真切体会到了力的虚无，你才能顿悟何为内气催姿势，太极拳教学老师喂劲很重要，光靠讲，理论研究，内气是找不到的。

　　培植内气是通过形练和意练两种方法锻炼，形练采用静坐、站桩、套路练习等进行锻炼，使人体形成一个气场循环往复;形练的过程中，放松是一个很关键的要领，只有放松才能够“气敛入骨。

　　意练是“意到气到”，讲的就是练意和练气的关系，通过意念活动来炼气，是一种高级境界，通过意念引导气的运转，无论外形是静是动，而气则循环无端。

　　练习太极拳内气这里面是很妙的，需要勤奋加悟性，通过正确的方法不间断的训练，自己想要的效果一定可以达到。有一点要注意：就是要摒弃玄虚的、神乎其神的、虚无的思想和做法,内气也好、内功也罢,都离不开人的生命本具的物质基础和生命原理，但他又是一项科学的系统的锻炼工程，需要在拳架练习中互为补充，互相促进。

　　“绝知此事要躬行”，就跟一名游泳健将在跟一个旱鸭子讲游泳一样，无论你把提高速度的关键方法说的多么清楚，在岸上要领掌握的多么好，不跳到水里，是永远学不会游泳的。