55岁怎样安排健身训练？从有氧运动入手，加入力量训练！ / 四六文摘

没有丑女人,只有懒女人,同样的,肥胖主要是因为懒,只要你愿意动起来,控制好饮食,你就能拥有一副好身材. 好身材不是天生的,而是需要后天的修炼.你网上看到的健身女生的完美身材,没有一个没有经过后天的努力 ...

科学健身方程式＝类型+时间+强度+频度运动能使人健康,使人美丽,这是谁都相信的真理.但是,要真正练起来,做到持之以恒,甚至收获明显,却不是一件容易的事情,往往连自己都"弄不清怎么回事就三天打 ...

颜值可以丑,但是身材不可以胖,因为一胖毁所有. 世上没有丑女人,只有懒女人.再丑的人只要学会化妆,都可以化腐朽为神奇.而肥胖不但会让你形象难看,还会让你诱发多种心脑血管.三高等疾病. 肥胖是对自己的不 ...

有氧运动是燃脂不少的训练方式,基本上可以增加您的心率的任何运动都能算是有氧运动,对于减肥者来讲来,有氧运动的强度的特点是运动量小,需要持续运动,才能有效减肥燃脂.无氧运动更有利于局部塑形,减脂还是有氧 ...

这两天,著名艺人张丰毅和李若彤的健身合影火了! 没想到这些伴随70年,80年成长的"老"艺人如今也已经到了五六十岁的年纪,硬汉张丰毅已经65岁,而"小龙女"李若 ...

时间对待热爱运动的人总是格外温柔. 近日李若彤和张丰毅晒出健身合照, 两位的年纪加起来有120岁了, 李若彤在配文中写到, 65岁 + 55岁 = 120岁自律 + 努力 = 无限可能人们常说,& ...

如果让一个从未了解过郭富城的人去猜他的年龄,多数会猜到 30 .而在我看来,55岁的他仍是 90 年代刚出道的模样.和过去对比,他完全没变.在演唱会上你还能看到他,劲歌劲舞又唱又跳.毫不懈怠的样子. ...

导语:从古至今养生和延年益寿这些话题至今都是热潮,现在很多人已经加入养生的队伍当中,其目的就是让自己的身体更加健康,延缓衰老,达到长寿的目的. 在现实生活中养生的方法有很多,我们可以通过改变自己的饮食 ...

今天傲娇君要给大家介绍一位,来自天津的白金芹奶奶,60岁后,她却成了成了当地某家健身房中最亮丽的风景线! 体态匀称.腰杆挺拔,一头银发高高盘起,精气神倍棒儿! 撸铁.练瑜伽,劈叉下腰倒立-力量体能.柔 ...

今年家住陕西的刘奶奶一家真的算是喜事进门了.刘奶奶正好是105岁的生日,刘奶奶的重孙子正好借着这个好日子向谈了两年的女朋友求婚了,今天这一家可真是双喜临门啊.刘奶奶脸上的笑意遮都遮不住.刘奶奶跟来道喜 ...

最近刘嘉玲晒出了与周润发一起运动的照片,55岁的她和65岁的周润发完成了22K半行半跑.六年前发哥将她带入运动的「坑」,也因此刘嘉玲开始热爱运动.她说:即使工作忙,也要给自己一点时间跟大自然独处一下, ...

在减肥过程中,随着自身经验的积累,我们会知道,减肥指的并不是简单的体重在数字上的下降,更应该是体脂率的降低,也就是在瘦下来的过程中,做到尽可能地保留肌肉并做到脂肪含量的减少.所以在方法的选择上就不能只 ...

55岁怎样安排健身训练？从有氧运动入手，加入力量训练！