杜绝身体筋疲力竭跑者需掌握4个技巧 / 四六文摘

通过重量训练,你不仅可以增加力量和肌肉大小,而且还可以提高机能适应性,并可以安全,高效地进行日常活动.如果你的目标只是建立力量,则可以通过增加较重的重量(最大单次重复的80%至90%)来获得最佳效果, ...

许多人开始训练一段时间之后,进步了一阵子,会发现开始卡关了.随着重量越加越重,你开始变得越来越壮.当你变得越壮,你训练的经历越久,肌力会开始进步越慢.我们借着每次训练逐渐的增加一点点重量来强迫进步发生 ...

足底筋膜炎是跑者最容易出现的伤病之一.跑者需要了解相关知识,以便最短时间内判断自己是否患足底筋膜炎,并尽快采取措施.当然,跑者更需要掌握预防措施,远离这种伤病. 人的脚底有一条深筋膜,从跟骨一直延伸到 ...

近日,一组倪萍的机场近照曝光.从画面中看,倪萍戴着时髦的墨镜,白色口罩,拿着黑色休闲包,下身穿着阔腿牛仔裤,脚上是运动鞋,衣着朴素,气质好.见到媒体拍照时,倪萍很友善地打招呼,感觉十分亲切. 不得 ...

瑞典"弓箭手"车载炮 (本文由桌面战争兵棋原创撰写,图片来源于网络."桌面战争兵棋"专注于军事领域的耕耘,坚持原创,坚守初心.欢迎您的指点.) 文:桌面战争兵棋 ...

说起夏天,就是一个字,热.高温天气最容易导致螨虫生长繁殖,如果不做好除螨工作,很容易患上尘螨过敏,荨麻疹,甚至诱发哮喘.结膜炎等.家住武汉的张先生回想起去年他家宝宝就是糟了尘螨过敏的罪,起了快一夏天的 ...

人生老病死是自然规则,目前的科学技术还无法达到让人永葆青春.长生不老.追求年轻是每个人的梦想,但仍然无法摆脱衰老这一自然规律,我们能做的只能是调整我们的生活方式,让自己即使衰老了也能拥有一个健康的体魄 ...

在野外经常能拍到,熊拖着像飘带一样的东西四处游荡,短则1-2米,长达10米.有"强迫症"的恨不得钻进视频里将飘带拔出来,脑子里有已经提前自行模拟出熊大呼"舒服" ...

血小板增多症,发病非常缓慢,早期症状是不明显的,有许多患者甚至是长期没有任何症状的. 所以就会有很多患者对于这个病提出了疑问,既然没有症状是不是说不治疗就可以了?或者不着急,缓慢的治疗就可以了呢? 针 ...

杜绝身体筋疲力竭跑者需掌握4个技巧