不跑步就不伤膝盖？毁膝操作，你可能每天都在进行 / 四六文摘

我们用腿走路.是对还是错?对,显然地作为人类而言,我们确实是使用我们的腿来走路.但错的是:我们不只使用我们的腿在行走.事实上,我们甚至不需要用腿走路. 一个最佳的例子:物理学家和脊髓研究员SergeG ...

在瑜伽中,开髋至关重要.可以放松下背部和髋部,并使其他姿势更容易.因此,如果有一种瑜伽姿势应该定期重复,那就是开髋体式. 臀部紧绷是最常见的问题之一.造成这种情况的主要原因是我们大部分时间都坐着.臀部 ...

现在,越来越多的人开始注重健身. 有些人是因为有肥胖的困扰,有些人是因为想改变自己亚健康的生活状态,而有些人或许仅仅是因为喜欢运动. 可是在平常忙碌的生活中,我们却很少能有固定的时间去健身房请私教做运 ...

能坚持跑步的人很少,大多数人未能坚持下来,是因为没能科学跑步,本人已跑步3年了,结合自身体会,有以下几点心得总结如下.首先,要有合理计划,时间上要循序渐进,控制好时间和跑量,初跑者切记不能攀比速度和跑 ...

不要再用伤膝盖来逃避运动啦! 一说到运动锻炼,很多人都担心伤到膝盖.那么究竟哪种运动最伤膝盖呢? 答案久坐不动才最伤膝盖! 一项国际权威的研究曾指出:健身跑步者关节炎的发病率为3.5%:而久坐不动者 ...

「散步可以减肥」敢打赌,90%人都是这么想的. 于是日走一万步,晒路数, 成了好多人的炫耀技能. 但是在BBC纪录片里, 就是这个货,却告诉你, 走路竟然比跑步更伤膝盖! 从长时间对膝盖的作用力上, ...

这位69岁的院士以实际行动证明了人的适应能力和耐力潜能.网友们也纷纷对此评论,赞叹励建安院士惊人的身体素质和超凡的毅力,同时,也有一些质疑的声音:如此巨量的运动真对身体没有伤害吗? 近日,在第六届中国 ...

俗话说:生命在于运动,运动有利于身体的健康.不同类型的运动,有不同的好处.比如游泳,对骨骼健康非常好,但由于场地的限制,并不能随时随地地游.而跑步作为一种门槛不高的运动方式,广受大众喜爱,既可以锻炼身 ...

夏天到了, 体重秤也爆表了, 冬天吃得爽, 上称徒悲伤, 朋友圈说得最多的就是要减肥.要运动. 可是,运动也要注意方式, 这个时候医院看骨科门诊的人逐渐增多, 但是很多都是膝盖的毛病, 一问才知道, ...

膝盖,作为承担行走.跑跳.蹲起.跪榴莲等多项任务的身体部位,它的重要性不言而喻. 不过膝关节也很脆弱,它属于损耗型配件,一旦磨损不能修复,生活中很多姿势或动作,都会对膝关节造成伤害. 那么,一个经常跑 ...

"跑步谁不会?跑跑不就行了!"如果你持有这样的想法,那还真是"危险分子"!咱还是用数据说话. 据美国<哈佛大学报>近日刊登的统计数据表明,每天跑步者 ...

不跑步就不伤膝盖？毁膝操作，你可能每天都在进行