明日清明，该吃它了！膳食纤维是香蕉的90倍，刮走肠道垃圾，营养又方便~ / 四六文摘

火龙果的优点在于含有丰富的籽,这些籽基本不被胃肠道消化,从而肠道中有更多的纤维被发酵,更加促进肠道蠕动.火龙果中富含膳食纤维,每100克有1.9克的总纤维,一次性吃一个大概400~500克的火龙果,可 ...

今天是暖暖陪伴您的2068天,谢谢暖粉每日打卡与分享.点赞,家的味道与您同在❤ 最近,暖暖办公室里刮起了一阵"轻食风饮食",大家的午饭纷纷往各种沙拉.三明治.果蔬汁走起~ 一开始暖 ...

对于大米,在很多人的观念里,就是充饥的一碗饭.可是千百年来,为什么大米会成为主食?为什么它会被誉为"五谷之首"? 因为大米不仅可以充饥,营养也十分超群.中医认为大米味甘性平,具有补 ...

苹果是最受大家欢迎的水果之一.在很多人看来,加热肯定会破坏营养,苹果一定要生吃.其实,这是一个很大的误解. 苹果中维生素C.维生素B1.叶酸等怕热的营养素含量很少,矿物质和膳食纤维不会因为加热而损失. ...

上周室长给大家讲解了木耳的分类.挑选窍门.泡发技巧(

欢迎来到吃什么研究室,每天研究吃什么~ 咱们日常饮食中,食材搭配的种类越多,那营养价值就越高. 像主食,光吃米饭的话营养太单一了,往里面加点儿粗粮,营养密度就会高不少,对身体也好. 考虑到很多粗粮对老 ...

前段时间,<柳叶刀>杂志中的一项研究结果指出,增加人体膳食纤维的摄入量和冠心病.糖尿病.肠癌等疾病的风险有一定的关系,并且让人们的全因死亡率下降了15%.这项研究综合了全球约200多项实验 ...

13:40 一眨眼,就到了9月份,孩子开学了.随着开学的临近,生活也渐渐的变得规律起来,一日三餐按时的吃.早餐饮品我会给孩子准备一杯纯牛奶,或者是一杯花式豆浆.前两天邻居送来一些自己家种的豆荚,剥了好 ...

每天16:00,五星大厨教你4道家常小菜! 关于夏天的标签,除了西瓜.雪糕,对于吃货来说还有一样是绝对少不了的,那就是毛豆. 尤其是在夜市,约上几个朋友,一边喝着冰爽的啤酒一边就着毛豆烧烤,谈天说地, ...

这几天,暖妹的表弟正在西藏旅游,朋友圈天天更新一些令人神往的风景和美食照,看得我是心痒痒. 周五晚上接到他的微信语音电话,说:"姐,拉萨这边的青稞蛋酥特别出名,我看团队里好多人都买了几大盒, ...

明日清明，该吃它了！膳食纤维是香蕉的90倍，刮走肠道垃圾，营养又方便~