为什么我建议每个健身玩家，每天都要练这4个动作？ / 四六文摘

在杰夫大叔的最新一期视频中他为我们带来了66个自重健身动作不同于以往的是,这次没有任何讲解而是开门见山的直接上演示!全程高能! 忍者跳箭步蹲团身忍者跳分腿蹲+团身跳弓箭手俯卧撑钟摆俯卧撑 ...

健身圈,缺这,缺那,但最不缺的也许就是撕逼和真理帝-- 今天有人说某某训练大法好,其他训练法都是垃圾.明天就可能有人说什么什么饮食是最减脂最健康的: 后天还有人说,这个动作必须这样做才标准,不按我的做 ...

没时间.没器械难不倒有心人,为了能让你在繁忙中也能保持锻炼,以下20个徒手健身动作送上.爱健身,没有借口! 标准深蹲:大腿力量.心肺能力双手前伸慢慢屈膝向下蹲,这个过程应该吸气.始终收紧你的腿部肌肉 ...

街头健身如此受欢迎的原因,是因为这项运动不受任何场地.器械限制,整个城市都是属于你的健身房.而且它看上去酷酷的,是非常具有冒险精神的健身运动. 街头健身10大精彩瞬间,它就是这样危险又令人着迷岩壁上 ...

很少人天生拥有液压钳般的握力.虽然健身房的哑铃卧推.单臂划船.引体向上,硬拉等常规训练中也可以锻炼握力,但大部分人恐怕都和我一样深切地体会过握力不足对训练的制约. 最明显的就是硬拉训练,重量瓶颈往往不 ...

普通人很热衷于追求腹肌,网上的腹肌教程很受欢迎,因为腹肌很符合大众审美.然而,我们会发现一个有趣的现象.很多大块肌肉没有明显的腹肌:而有些没有训练痕迹的人,仅仅因为瘦,就有若隐若现的腹肌.为什么很多健 ...

最近很多小伙伴在后台询问关于三头肌的训练计划确实马上又到了露肉的季节让自己的手臂撑爆袖管已经变得刻不容缓三头肌占了整个大臂⅔的体积是整条胳膊的"围度担当" 让手臂粗又 ...

111 肩部紧张不仅会影响到很多体式的精进,而且会带来圆肩驼背.头前倾等一系列体态问题,所以,开肩很重要! 专治一些懒懒的小姐妹们,每天都可以花起床和睡前的时间来趴一趴哦! 01.蛇式从站立前屈后撤 ...

说到夏日里驾驭起来最不费力还能够带来舒适体验的单品,非半身裙莫属.它的材质飘逸性佳,也能诠释出很浓郁的女性魅力,恰当的长度遮掩腿粗不在话下,还能降低暖意.但是,夏日选择的半身裙不要太随意,无论在选款还 ...

阅客资讯 2021/04/28 10:50 很多朋友查出有高血压的问题,都会有人说:都是平常吃的太咸了!的确是,口味重,盐吃的太多,是导致血压升高的重要因素,但吃的太咸并非是导致高血压的唯一原因,而发 ...

虾仁蔬菜沙拉食材:虾,坚果,蓝莓,蔬菜,鸡蛋做法: 1.锅中放入水.姜.料酒,再下入虾煮熟,捞出放凉后剥壳备用. 2.豌豆,鸡蛋,玉米蒸熟,黄瓜,胡萝卜切片,紫甘蓝,生菜切丝. 3.把所有食材放入 ...

作者:电商君来源:电商报(ID:kandianshang) 想方设法亏本后, 他一年卖出1.6亿丝袜! 暑气逼人,空气里都是汗和荷尔蒙的味道,大街上穿丝袜的女孩们越来越多. 就像陈升的歌词说的:当夜 ...

他汀可延缓动脉粥样硬化,稳定动脉斑块,能降低心肌梗死.脑梗死等急性心脑血管事件的发生风险,是预防缺血性心脑血管疾病的基础药物,但他汀也可引起肌肉损害,可能出现肌肉.肌无力等症状,服用辅酶Q10是否有效 ...

曼姐出品,必属优品.大家好,我是人见人爱的小曼姐.大家都知道,王者荣耀虽然现在有四年历史 ,但是最初的王者荣耀是存在很多bug,甚至是外挂和代练的.比如说,王者荣耀之前就有过自瞄挂,全图透视挂,甚至是 ...

为什么我建议每个健身玩家，每天都要练这4个动作？