正念：与自己和解，欣赏生命里的每个精彩瞬间 / 四六文摘

先开门见山,讲怎么观呼吸! 为了身心的安慰,最好以静坐的姿势练习.暂时放下一切,全身肌肉尽量放松,把全部注意力放在两鼻孔处, 吸气时,感受到在吸气,呼气时,感受到在呼气,尽量不漏掉每一个呼或吸时,气息 ...

很多时候,我们对万物都充满了兴趣和好奇,但却经常忽略对自己的关注. 偶尔发现快乐总夹带着烦恼和忧虑. 而这种情绪通常分为两种情况: 一种是有一个诱发事件.比如我自己也有过这样的经历,工作上突然出现了一 ...

亦仁按:如果你是一个创业者,如果每天都很焦虑.认为休息就是出去度个假.难以集中注意力.听说过正念和冥想但不知道从何处入手的话,今天这篇长文推荐你仔细看看,或者收藏后也要记得找时间再看. 我邀请了校友 ...

看一个人精神状态,通常可以从他的眉眼间看出端倪,这也正应了那句"眼睛是心灵的窗户",那么"眉眼有神"的标准是怎样的呢?大家不妨先分析一下这位易友的面相,然后再去 ...

我们来做个游戏请闭上眼睛,默默地对自己说: "让我看看我的下一个想法是什么?" 然后集中注意力等待你的下一个想法出现请注意一定要像老鼠洞前的那只猫那样全神贯注,聚精会神什 ...

夏天来了,一起来欣赏国画里蕉荫下的清凉世界中国书画邮2021-05-07 22:03:08 中国书画邮||今天夏天来了,一起来欣赏国画里蕉荫下的清凉世界. 夏天来了,一起来欣赏国画里蕉荫下的清凉世 ...

文|胡斐来源 | 富小书原创人生短暂,不必勉强自己和不合拍的人在一起,选择和自己志趣相投的人在一起,才会舒适自然. 绘本<阿狸·永远站>里有句话: "人这一生,会遇到8263 ...

永远不要怪别人不帮你,也永远别怪他人不关心你.活在世上,我们都是独立的个体,痛苦难受都得自己承受.没人能真正理解你,正如没人能感同身受,石头没砸在他脚上,他永远体会不到有多疼.人生路上,我们都是孤独的 ...

列子太学幸福人生<延命紫云袅袅>系列第03篇我们总希望有人顺从自己,想要其成为某个样子,或达到某个标准.其实,这是很难做到的事儿:即使对方愿意去做,也会受到其生命自身内在诸多力量 ...

多少时间,失去自己的心,多少梦,少了自己的故事,一个人问,一个人追,多少事走散了,多少错,失去了,委屈的故事,藏着一个人的错,等一个人,坚持一个风格,唯一的真,藏着委屈和不安. 坚持自己的路,发现自己 ...

梁剑说:通过其他渠道,我知道李春芳老师长我几岁,但是在这之前,我以为她要小一些,因为她的作品活力四射,她的照片青春朝气,她的生活精力旺盛.每天早早的她就会在群里分享优美的音乐,且几乎都是她的原创作品. ...

佛说:"因缘会遇时,果报还自受."世间万物,皆是因果.你昔日种下的因,就是你来日所受的果. 人与人之间的相遇,也是如此,看似偶然,实则是必然.这一生,每一个在你生命里出现的人,都有 ...

正念：与自己和解，欣赏生命里的每个精彩瞬间