手臂无力、体式支撑不住？3个体式拯救你 / 四六文摘

小桥式是瑜伽练习中经常出现的一个体式,能够帮助打开胸腔,紧实腰腹部肌肉,强化臀肌和腿部力量,美化身体线条,改善体态. 小桥式虽然好处很多,但是不少伽人表示,小桥式太简单,练习起来没什么感觉.那么今天, ...

习练过瑜伽一段时间的伽人们都知道,想要进阶,除了需要稳定的双腿根基,强有力的核心以外,双肩双臂以及上背部的强化也非常重要. 尤其是高难度的倒立以及手臂支撑进阶体式,对双臂双肩以及上背部的要求更高.因此 ...

习练过瑜伽一段时间的伽人们都知道,想要进阶,除了需要稳定的双腿根基,强有力的核心以外,双肩双臂以及上背部的强化也非常重要. 尤其是高难度的倒立以及手臂支撑进阶体式,对双臂双肩以及上背部的要求更高.因此 ...

收藏:记住序列体式顺序是练习Mysore非常关键的一个环节,特别适合记不住第一序列体式顺序的汤粉们,加强记忆. 收藏:记住序列体式顺序是练习Mysore非常关键的一个环节,特别适合记不住第一序列体式顺 ...

28周零基础入门课程第18周来了. 从去年九月份到现在,这个课程已经过了大半.每一周的系列,我做了一个合集,如果你打开合集看,就会发现总是在这些体式里打转. 和大家一起来回忆一下.每读到一个体式名称的 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号瑜伽小人的应用能很简洁地传递瑜伽练习的方式方法, 尤其在体式序列的教学和练习上都有极大的便利. 无论是瑜伽教练排课 ,还是瑜 ...

分享12个瑜伽体式,这12个体式虽然简单,但对身心特别有益,适合每天忙碌工作.精神压力大的女性练习!

. 练瑜伽,体式有很多分类,而其中单腿平衡类体式尤为经典,练习单腿站立平衡体式不仅可以增加双腿力量,还能加强足弓,稳定脚踝!喜欢崴脚的伽人更应该多练习单腿站立平衡体式. 今天,小编整理了8个单腿站立平 ...

面对这次突发事件,很多网友感到奇怪,我们平静的生活打破到现在也不过半个月左右的时间,中间还经历了一个春节假期,也是有史以来最长的10天长假(宣布延长春节假期三天),而真正上班时间却只有一个多星期,但是 ...

手臂无力、体式支撑不住？3个体式拯救你