【强身健体】养生八段锦图解 / 四六文摘

第一式,双手托天理三焦,排除杂念意想双足深深地扎根于地,两手慢慢上举上接于天,两掌上托要舒胸展体,略有停顿,保持拉伸,拉伸全身,从而双向拉伸脊柱,改善.优化椎体的应力分布,缓解老化退变,同时展胸.迎面 ...

钟祖八段锦,配合内功心法口诀,简单易行,健身养生会更好! 三一道人修道天 2020-11-07 走过路过不要错过修道天修道人参悟的天地弘扬大道文明:包括儒儒.释.道等,及灵性与科学.异能与实验. ...

采编:林子 .................................55.........................................55................ ...

每天只需花10分钟就能完成坐式八段锦,长期坚持能够使全身气血畅通,睡眠质量得到提高,免疫力增强,少得疾病,益寿延年. (一)坐式养生八段锦口诀闭目冥心坐,握固静思神,叩齿三十六,两手抱昆仑,左右鸣天 ...

春晓吟管平湖 - 管平湖古琴曲集每天只需花10分钟就能完成坐式八段锦,长期坚持能够使全身气血畅通,睡眠质量得到提高,免疫力增强,少得疾病,益寿延年. (一)坐式养生八段锦口诀闭目冥心坐,握固静思 ...

<十二段锦>原名<八段锦导行法>,现代人叫作<坐式八段锦><床上八段锦>,是动静兼练的气功功法,由十二段动作组成,北魏年间达摩祖师著.其中,静功锻炼内容 ...

八段锦为内家养生功法,可以降心火,调内气,长时间练习,会有奇迹产生. 八段锦为内家养生功法,可以降心火,调内气,长时间练习,会有奇迹产生. 展开

(一)坐式养生八段锦口诀闭目冥心坐,握固静思神,叩齿三十六,两手抱昆仑,左右鸣天鼓,二十四度闻. 微摇撼天柱,赤龙搅水浑,漱津三十六,神水满口匀,一口分三咽,龙行虎自奔. 闭气搓手热,背摩后精门,尽 ...

人体没有空气就无法生存.人的呼吸不论是在肺内交换,或在人体各组织间交换,其目的都在于吸收氧气.呼出有害于人体的二氧化碳,以达到清洁血液,再由心脏输送到人体各组织中,促进新陈代谢,维持人体正常功能,帮助 ...

【强身健体】养生八段锦图解