心的训练，从觉察开始！ / 四六文摘

心即是佛,佛即是道. 欲善其事,必先利其器:工欲利其器,必先善其心. 如何训练心?如何让它日渐细腻.周密.忍耐.担当.开阔? 心的训练,要直接从心上开始.于是用心做事,于事上见心.事做不好,不外乎粗心 ...

要给心一定的空间,让它安定下来,先安而后定. 每天用5分钟的时间坐下来,什么也不做.仅仅是静坐不动,也有安定心的作用. 训练一段时间之后,觉得自己能够坐得住时,就增加静坐的时长,可以从5分钟,10分钟 ...

心的训练可以从觉察开始,尽量清晰地了知自己身心的活动,言语.举动.感受,情绪.心念的生灭变化,久之,心会变得安静而敏锐,并且对苦.无常等生出切身的领悟. 另一项训练是专注,制心一处.比如持咒.念佛.诵 ...

#自我反省# 时常能觉察自己的心,时刻扔掉杂乱的念头,就能看到离念的清净自心.安静的观察自己的心,就会发现一切都是幻象,都不存在.身心都安寂静了下来,不再浮躁躁动. 什么事也没有了.(即便有事,也不当 ...

大家好,我是上海汇心集团思维训练中心的张老师,今天和大家分享一套更适合孩子的高效学习方法,只要你掌握以下的方法辅导,对你家孩子进行积极的引导和督促并使用,你家孩子可以达到花的时间少,学习效率高,玩的时 ...

日前,由爱奇艺出品,鱼子酱.微博联合出品,鱼子酱和爱奇艺小怪兽工作室共同制作的青年励志综艺<青春有你3>正在热播.训练生们在经历三次舞台考核之后,公布了第一次排名,虽然已经有接近半数训练生 ...

太极学员正安聚友会今天本期导读为什么推荐养生党一定要会一套拳或养生功法? 跟着老师学习太极拳十个多月,切身体会到太极拳给身心及生活学习工作带来的裨益,简要归纳有以下作用: 一是助力 ...

今天的文章会比较有意思,先问大家一个问题:你在洗头的时候,是先用摸洗发水还是先用护发素呢?我相信绝大多数人都会回答,这答案很简单嘛!肯定是先用洗发水呀! 但如果是相对于训练来说呢?在训练时你时是先做心 ...

对境,是检验心性的最佳考场当遇见了某种情景,某个人, 能否及时反观自身, 与涌起的情绪和冲动做一次深度沟通? 这里有15个简单的自我沟通的方法当我在批评别人指责别人时我深层地知道对方就是「我」, ...

华图康复 51篇原创内容公众号呼吸动力分析呼吸是胸腹部高度和谐的过程.膈是吸气的主要肌肉,负责所需容积的67%.肋间外肌主要在吸气时活动,肋间内肌没那么有力,主要在呼气时起作用随着胸廓垂直径.横 ...

心的训练，从觉察开始！