太极拳步伐训练 / 四六文摘

一个人太极打得好不好,首先看的是脚下的步法.步法在太极里面是基础,太极强调的是力始于脚跟,发于腿,主宰于腰,行于手指,由脚而腿而腰而手,上下相随,完整一气.下身决定上盘,步法要准更要稳,上盘才不会晃. ...

网球是名副其实的脚下运动,没有好的步法,你的网球就没有灵魂.要想正确地击球,必须首先移动到正确的位置,步法(场上的覆盖范围)是打网球的第一步.当练习时能够多拍相持,但在比赛中却无法做到这一点,你有没有 ...

网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...

关于舍己从人的问题,关于接劲和借劲的问题,关于蓄劲和发劲的问题,关于解决"双重"的问题,都是太极拳推手训练中经常遇到的问题,也是必须正确对待和认真解决的关键问题.现结合自己的教学体 ...

(1) 松柔,手轻轻一碰能随势落下: (2) 虚实彻底分清,每迈一步,实脚膝以下不动: (3) 切实做到平整均匀,而没有高低起伏:(除了单鞭下势与进步栽捶之外) (4) 时时中定,每个架势都能做到顶心 ...

众所周知,练太极拳十分重视腰裆劲.因为腰裆胯居于人体中间部位,上下体转关连接枢纽,也是调整人体重心,发人制胜的关键. 所以拳论才有"上下九节动,节节腰中发"之说. 太极拳腰的转动是 ...

避免"重手法.轻步法"误区,步法是保证击球命中率的重要前提. 随着乒乓球技术的不断发展和创新,它的运动水平.技术水平达到了前所未有的高度. 步法在比赛中对发挥个体优势技术起着重要作 ...

武术中评价拳法的谚语曰:"先看一步走,再看一伸手".这说明,走步是太极运动的基础和先导.太极拳强调劲起于脚跟,发于腿,主宰于腰,行于手指,由脚而腿而腰而手,上下相随,完整一气.所谓 ...

"骨节松开." "肌肤骨节,处处开张." "周身一齐合住劲,且周身骨节各处与各处自相呼应而合, 如手与足是也. "说合则周身一齐扣合住方佳, ...

太极拳步伐训练