健康吃粗粮，注意5个要点 / 四六文摘

现代生活的精细化和精致化,成为诸多营养疾病的诱因.糖尿病.痛风.高血压.结肠肿瘤.肥胖等等正在逐渐威胁人类健康.曾经淡出人们眼中的粗粮又慢慢的走进了人们的视野. 哪些粮食属于粗粮? 粗粮指的是粮食在丰 ...

什么是粗粮? 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米.紫米.高粱.燕麦.荞麦.麦麸以及各种干豆类,如黄豆.青豆.赤豆.绿豆等. 吃粗粮要循序渐进. 人们知道粗粮的好处,可是在 ...

江南山温水润,气候温和,物华天宝,拥有孕育美食文化的独特优势.乾隆六下江南,所到之处的民间小吃,如鱼头豆腐.龙井虾仁.叫花鸡.干菜肥鸭.凤凰蛋.长安宴球--皆为名扬天下的江南美食. 而在最新发布的&l ...

生活水平大大提高的同时,人们的养生意识也在不断的增强,相比于以前很难吃到的肉类,现在虽然很常见,但大家却不会大肆的吃了,不知从何时起,粗粮成为了大家追捧的健康食物,好像什么只要加上粗粮这俩字,就是养生 ...

什么是粗粮? 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,比如谷类中的玉米.小米.紫米.高粱.燕麦.荞麦.麦麸以及各种干豆类,如黄豆.青豆.赤豆.绿豆等都属于粗粮. 吃粗粮有啥好处? 吃粗粮的人发生心 ...

什么是粗粮? 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,比如谷类中的玉米.小米.紫米.高粱.燕麦.荞麦.麦麸以及各种干豆类,如黄豆.青豆.赤豆.绿豆等都属于粗粮. 吃粗粮有啥好处? 吃粗粮的人发生心 ...

粗粮有益健康,但有些人为了更快减肥,只吃粗粮,结果出现腹胀.食欲不振的情况.这是为什么?粗粮难道不是吃得越多越好吗? 粗粮有益健康,但并不是吃得越多越好首先,我们要认识粗粮,并了解粗粮带来的益处.所 ...

粗粮,指玉米.燕麦.红薯.荞麦等食物.粗粮加工过程简单,保存了许多细粮中没有的营养成分.近年来深受很多健身人士的喜爱,多吃粗粮能够帮助肠道蠕动,预防便秘,吃粗粮还有改善心血管功能.降低患高血压.肥胖症 ...

关于晚上能吃啥.不能吃啥,流传着很多说法,到底哪些是真,哪些是假的呢? 01 苹果晚上吃是有毒的? 有句话叫作:早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果. 其实,不管是早上吃.中午吃还是晚上吃,苹果的营养价 ...

暴走or逛吃?这5个要点,越走越健康春天萌芽,万物更新,找个阳光灿烂的日子,出门走走吧. 走路是一项全身性运动.当你走起来,全身肌肉都会用到,身体会得到均衡的拉伸:同时,走路是一种性价比很高的有氧运 ...

这款玉米面窝窝头无需发面,不放酵母或者小苏打,没有任何添加剂,用烫面的方法,做出的窝窝头也很松软好吃,也很容易做哦.加了红枣,特别香!告别春节的油腻,多吃粗粮,很健康哦! 准备食材:玉米面190g,普 ...

羊城晚报曾经报道过一个一岁半的孩子骨折的事情.原来这个孩子一直是爷爷奶奶抚养的,爷爷奶奶每天都会给一岁多的乐乐吃粗粮为主的粥类或者主食类,平时再喝一些鲜奶,而一些肉类油脂类相对比较少,没有给孩子补过维 ...

健康吃粗粮，注意5个要点