肌肉紧张，六个拉伸动作来帮你 / 四六文摘

郑大解剖学腾康学院坐骨神经痛是临床常见的由各种疾病引起的沿坐骨神经通路及其分布区发生的疼痛综合征.这种疼痛往往从臀部经大腿后.小腿外侧向足部放射. 坐骨神经痛根据病因可以分为原发性坐骨神经痛与继发 ...

康复治疗师,从走路姿势看疾病! 步态(Gait)是人类步行的行为特征.正常步行并不需要思考,然而步行的控制十分复杂,包括中枢命令.身体平衡和协调控制,涉及下肢各关节和肌肉的协同运动,也与上肢和躯干的姿 ...

静态评估 a 小腿三头肌观察腓肠肌和比目鱼肌近端和远端体积和形状如整个小腿三头肌很短,跟腱就会变的短而宽若跖屈肌短缩,造成足背屈受限,会使得步行时足跟落地不完全,迫使腰椎前凸增加产生代偿 b 股 ...

方法: 双脚平行,与肩同宽,双手从两侧自然打开,沉肩坠肘,手臂微微向前合拢,含胸拔背. 观想老鹰在空中飞翔,煽动翅膀的样子,老鹰越大翅膀的动作越清晰,一定要肩部作为用力点,用肩来起落,手一点也不要用力 ...

首先,我们要了解一下背部的主要肌肉(不是全部)构成和它们的功能: 斜方肌,由上.中.下三部分.上部的关节动作是肩带上提,中部的关节动作是肩带回缩,下部的关节动作是肩带下压.背阔肌,打造宽背的关键因素就 ...

今天分享10个动作,几乎拉遍全身,包括双腿.膝盖.髋关节.骨盆.胸腰椎.头颈.手臂. 坚持练习可以缓解僵硬,增加身体柔韧性.灵活性和协调性,尤其是久坐久站的人. 下面我们来看具体的动作. 1.腰腹和 ...

[5大背部减压拉伸动作教学,缓解肌肉紧张和疼痛!](中文字幕) 来自"SpineCare Decompression"的一期放松教学,本期视频着重介绍了5种背部的减压拉伸动作.这些 ...

学习更多瑜伽! 气质好不好全看肩背肩不好看再瘦也白搭健身注重的还是整体的协调性若有异议就请出女神护体若斜方肌过大的话就会显得脖子短或者给人一种虎背熊腰的感觉 (斜方肌 ) 今天瑜伽人小编给 ...

肌肉紧张，六个拉伸动作来帮你