9种食物加速燃脂，每餐安排1-2种，减肥速度更快一点！ / 四六文摘

肥胖是一种由于长期能量摄入超过能量消耗,导致体内脂肪过量堆积和(或)异常分布,并达到危害健康程度的一种由多因素引起的慢性代谢性疾病. 换句话说,肥胖是由于能量代谢失衡所致,长期的能量摄入大于能量消耗, ...

减肥中一定要多吃蔬果,一餐中蔬果所占的比例越高,整体的热量摄入就越少,道理非常简单,我们常为空间就那么大,吃了更多的热量的食物,就能少吃高热量的食物,达到减肥瘦身的目的. 一个成年人每日应该摄入300 ...

李子富含维生素.纤维素,可以起到抑制人体吸收脂肪的功效. 现代生活普遍富裕,饮食水准有长足的进步,有句话说"每逢佳节胖三斤",听起来还确实如此.过节的时候,大家经常都会出去聚餐,吃 ...

为什么你吃一点就会发胖,而身边的一些人看起来吃得很多,却越来越瘦.事实上,这与他们所吃的食物有很大关系.吃啥是决定你能否减肥成功的关键,饮食对于减肥来说,最重要的有两个点,一个是低卡路里,一个是健康! ...

减肥的人都知道,七分吃三分练,吃得正确,减肥成功只是顺理成章的事情. 关于吃这件事,无非只有3点:热量的控制.营养的搭配和食材的选择. 有很多食材,不仅热量低.饱腹感强.营养丰富,还有提高基础代谢,加 ...

想要减肥,最重要的就是控制饮食,而控制饮食中,最重要的一定是食材的挑选! 如果,你很清楚地知道,哪些食材更利于减肥,烹饪的时候,下意识选择这类食物,一餐的总热量就不可能超标,自然也就能越吃越瘦! 利于 ...

肥胖的人想要减掉身上赘肉,你应该迈开腿动起来,才能消耗身上多余脂肪,让身材瘦下来. 运动减肥的的时候,跑步是大多数人会选择的一项运动,入门槛比较低.不过,跑步也受天气跟场地影响,有的人害怕闷热,不愿意 ...

刚开始减肥的朋友,一般都会选择有氧运动,跑步.游泳.骑车.跳操什么的--可是都做一遍后发现,怎么没效果? 每天累死累活地运动,非但没有变瘦,反而还变胖了,想想都崩溃!然后一不小心又陷入到破罐子破摔原地 ...

同样减肥,别人不仅瘦得快,而且几乎没有反弹,还可以将身材常年维持在一个非常紧致的状态下--怎么做到的? 都说细节决定减肥成败,减妞觉得,首先你要避开一些常见的减肥误区,比如下面这4种,看看自己中招了没 ...

哈喽哈,我是小美,大家好!不少姐妹私信我说:"我代谢慢,减肥太南了!""怎么提高我的新陈代谢呢?"Ok,那今天就来看看蓝豆豆减脂营里的小昕是怎么提高新陈代谢的! ...

夏天是一个露肉的季节,也是减肥的黄金季节,若没有一副好身材,你很多衣服都不敢穿.拥有好身材,可以让你变得更加自信. 那么,肥胖的人,怎么才能加快燃脂速度,提高减肥成功率呢? 我们除了要迈开腿.管住嘴外 ...

9种食物加速燃脂，每餐安排1-2种，减肥速度更快一点！