良好免疫源于优质睡眠，失眠门诊专家教您如何睡好觉 / 四六文摘

医学指导:广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授某个周四的清晨,诊室外下着瓢泼大雨,诊室内准备今年高考的小丸子(化名)抽抽搭搭地哭了起来,支支吾吾地说:"医生,我想要--想要考试镇静剂.平时的 ...

科普指导:深圳市中医院脑病与心理病科关天翔头晕的症状大家或多或少都感受过晕车.晕船.晕机严重的时候感觉自己在转圈甚至还会恶心.想吐那没有坐车的时候为什么还会感觉到眩晕呢? 这可能与一块 ...

新江苏·中国江苏网讯 (记者孙骏通讯员杨璞)今年84岁的市民尹奶奶,前不久因为持续胸闷心慌近一个月到南京市中西医结合医院心内科(心血管病科)就诊.此前胸闷心慌反复发作,时轻时重,但是却没有明显诱 ...

"天皇皇,地皇皇,我家有个爱哭郎,路边君子念三遍,一觉睡到大天亮."这首童谣在民间流传极广,主要因婴儿夜晚哭闹不止,无论父母怎么哄怎么摇,都没法儿使他静下来.遇到这种情形,民间很多 ...

医学指导:广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授 "只要我的情绪好了,我就什么都好了,我只想知道怎么可以控制好我的情绪."在受情绪问题或情绪疾病困扰的人群当中我们常常都会听到这句话.当 ...

今年,南京市中西医结合医院迎来建院70周年.医院以患者需求为导向,持续加强专科.专病建设,业务水平稳步提升,一大批中医特色专科发展壮大,为了方便读者了解,我们把该院中医重点专科的主要信息编辑于此,供有 ...

2021-04-05 08:46:25 科普指导:深圳市中医院脑病与心理病科作为一种不被大家熟知的罕见病重症肌无力患者往往并不能被大家所理解了解重症肌无力重症肌无力(myasthenia,g ...

日期:[2021-03-23] 版次:[A14] 版名:[新健康] ■廖木兴/图 3月21日是"世界睡眠日",今年世界睡眠日中国主题是:"良好免疫源于优质睡眠& ...

来源:央视新闻

二.良好睡眠的表现良好的睡眠必须具备以下几个特点: 入睡迅速,睡眠深沉且少梦:睡眠维持时间合理,醒后觉神清气爽:精力充沛,白天不会觉得困倦. 三.如何保证良好睡眠四.睡眠禁忌睡觉前1小时内避免强 ...

根据中国睡眠研究会的抽样调查显示,我国成年人的失眠发生率已经高达38.2?其中老年人的失眠发生率最高,达到了60?粗略的算下来,每三个人中,就有一个人失眠,这些人往往都具有入睡困难.睡眠浅.多梦.易醒 ...

▼ "百草君,我今年62岁,最近总是睡不着觉,晚上躺在床上人像烙饼似的,好不容易睡着了时间很短,容易惊醒.最近有些头晕脑胀.健忘,这种情况可怎么办呀?" 夏日渐近,天长反而睡眠没有 ...

经常有读者咨询睡眠的问题,影响睡眠不光是身体层面的因素,诚然,身体状态是最大的影响,但经常不良的生活习惯也是不可忽视的要害,毕竟睡不好,放松不了,身心怎么能好.所以,分享以下十点必须注意. 你有多久没 ...

根据<2021运动与睡眠白皮书>显示,目前中国有超3亿人存在睡眠障碍,而运动人群失眠困扰比例仅为10%. 对于肺癌患者以及陪伴患者的家人来说,失眠是很常见的病,没错,失眠是一种病,需要积极 ...

随着生活的变好,但是压力却不曾有一点的减少,反而增加.不但生活各项开支需要钱,各个反面都需要,压力越来越大,相应的睡眠质量也就变差.这样的症状每个人都会有,站在有了瑜伽这个小妙招,失眠就再也不用怕,而 ...

良好免疫源于优质睡眠，失眠门诊专家教您如何睡好觉