身体缺乏这3种元素，失眠变常态！ / 四六文摘

只有感受过失眠痛苦的人才知道有多无助!! 尤其是老年朋友,很多人都有失眠的困扰.假如长期失眠没有得到很好的控制,就会对我们的身体危害很大.失眠的原因有很多种,找到失眠原因才能从根本上解决失眠的困扰.与 ...

更新日期:2022.5.31. 内容提要:大脑需要什么才有良好的睡眠? 规范的作息:少光的卧室环境:让肌肉疲劳的运动:γ-氨基丁酸 .色氨酸-血清素-褪黑激素.乙酰胆碱(卵磷脂)谷氨酸:钙.钾.铁.镁 ...

作者:植提桥 Tony 刚刚过去的3月21日是世界睡眠日,2021年的主题是"规律睡眠,健康未来"(Regular Sleep, Healthy Future),强调规律睡眠是健 ...

白发被认为是衰老的标志,但是生活中有一些人正值青壮年但却白发丛生,这是怎么回事呢? 我们先了解一下头发为何会变白? 随着年龄的增大,头发慢慢变白是一种很正常的生理现象,通常来说,四五十岁后,白发会慢慢 ...

2021/03/28 13:47 长期缺乏三种元素,失眠变常态几乎所有人都遇到过短暂失眠的情况,比如一连几天休息不好,或者某个季节容易失眠等等,这也许是因为某些微量元素的匮乏所导致的. 如果不及时调 ...

到了晚上,人们明显已经感觉很困了,可是一躺在床上又无法入睡,大脑又开始胡思乱想. 有的人可能不在意可能觉得失眠没有什么大不了的,但大多数情况下,可能是身体出了问题,像是营养元素的缺失就会让你出现反复难 ...

几乎所有人都遇到过短暂失眠的情况,比如一连几天休息不好,或者某个季节容易失眠等等,这也许是因为某些微量元素的匮乏所导致的. 如果不及时调整,可能就会让失眠从偶尔变成常态!大家一定要注意. 1 缺乏色氨 ...

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导语:忙碌了一天的工作后,大家通常都想晚上睡个好觉,这样可以有效缓解一天的疲劳,让第二天精力充沛,这是一个比较常见的生理现象,但是很多人却可能做不到. 因为他们可能会失眠,即使真的很想睡觉也不能及时入 ...

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身体缺乏这3种元素，失眠变常态！