减掉大肚腩，力量训练很高效！ / 四六文摘

在刚开始健身时,是不是有不少小伙伴发现网上大部分的训练,往往存在难度过大.练得不全面等种种问题,不光动作要领掌握不到位,最终效果不理想,还尤其容易中途放弃- 如果你也受此类问题困扰,而无法持续高效 ...

天气越来越热,不想出门锻炼,只想在家吹空调? 夏天是减肥的火热季节,堆积了一个冬天的赘肉,是时候减掉了.但是,炎热的天气,让人没有健身的动力,这该怎么办呢? 如果你没有办健身房又害怕闷热,不妨在家进行 ...

在新冠疫情肆虐的2020年,无私奉献的医护工作者们,备受尊敬!而今天我们要介绍的这位小姐姐,就是他们中的一员. 穿起白大褂.兢兢业业工作时,她是一位救死扶伤的白衣天使. 而脱下白大褂的小姐姐, ...

稍微熟悉点健身的朋友都知道,增肌,靠得是力量训练,比如:杠铃.哑铃.器械.大家做力量训练的目的,就是力量增加和肌肉增长. 而减脂,一般用的是有氧运动,比如:慢跑.单车.快走,为的是消耗脂肪.提升心肺功 ...

在运动健身过程中,通常都会伴随着一定的目的性,并且这个目的还会随着经验的增长与能力的提高而有所改变,不同的目的所选择的训练方法也会不同,以减脂塑形为例,在初期,我们的目的主要是让自己瘦下来,随着体脂率 ...

在减肥过程中,为了让效果更好一些,除了有效地控制饮食以外,坚持运动同样是非常重要的手段,一来是因为合理的运动可以强身健体,二来是因为运动可以增加日常热量的总体消耗,与饮食相结合更容易形成热量缺口,并且 ...

健身良品厨娘健身独家经营的健身健美商城,微店仅此一家,专注服务,诚信经营! 公众号据说健身减肥的人里 10个人有9个半都会有下面的问题 ▼ 腹部脂肪到底应该怎么减? 体重下了不少,小肚腩依旧还在. ...

开启健身的人,都希望雕刻更好的身材.那么,努力健身训练的你,是否发现了力量训练的重要性,女生想要雕刻好看的曲线身材,男生想要打造强壮的肌肉身材,都离不开抗阻力训练的塑造. 坚持力量训练,除了可以帮你练 ...

平时习惯久坐.不锻炼.缺乏体力劳动的你,是否发现自身手臂过于粗壮.拜拜肉明显呢? 女生的手臂影响了你的身材美感,手臂粗壮的人看起来显胖10斤,穿起吊带装也不好看.细长的天鹅臂是每个女生的追求,那么,怎 ...

减肥没有捷径,不能求快,在瘦身过程中要瘦的健康,还要瘦的漂亮.所以这时候不能总是说谁谁谁不吃晚饭一个月瘦多少斤,不能说谁谁谁坚持跑步一个月瘦多少斤.因为这样的瘦身方法虽然能让你瘦下来,但不能让你瘦的漂 ...

很多女生为了保持身材都会选择投入到健身之中,不过做的大多都是有氧运动.比如跑步.跳操.动感单车等等. 这些女孩想要保持身材,但是又不希望自己练得满身肌肉,所以一直不敢尝试力量训练. 其实,力量训练对于 ...

减掉大肚腩，力量训练很高效！