主食是减肥好帮手，莫要如临大敌 / 四六文摘

得了糖尿病很烦恼的应该怎么吃?而日常生活中的主食,对于糖尿病人来说是非常重要的. 大部分主食属于高碳水化合物食物,对血糖的影响是非常大的,糖友们在日常生活中怎么吃显得非常重要了,有朋友问,糖尿病人是吃 ...

确实一些蔬菜的是会导致血糖升高的,因部分蔬菜含有大量的淀粉,与唾液混合后我们能感觉到明显的甜味,这些淀粉在我们体内经过一些反应,才会转变成葡萄糖,从而影响我们的血糖. 淀粉是如何变成糖的? 唾液中的淀 ...

今天是周三,欢迎来到「干货日记」!看标题点进来的暖粉,想必都是想要月瘦10斤的吧. 俗话说:5月不减肥,6月徒伤悲!6月都来了,你还不行动起来!欢迎文末互动:这个夏天您想瘦到多少斤?离目标体重还剩多少 ...

对绝大部分人来说,主食是减肥的"好帮手",而绝非"破坏王".因为如果没有主食做保护,体内的蛋白质会像柴火一样被燃烧掉,起不到营养作用,最后往往是人虽然瘦了,但没 ...

很多人都错误的认为中药膳食只能起到进补的作用,是不会有瘦身减肥的作用的,其实并不竟然,下面小编就要推荐给大家几款中药膳食,自己在家就可以轻松DIY,让你从日常的饮食中就能达到瘦身减肥的目的. 一.三色 ...

提到夏季,你会想到什么呢?海风,沙滩,冰淇淋,西瓜,空调都是和夏日相关的事物,女孩子们当然还会想到漂亮的小裙子了.可是穿漂亮的小裙子可是要身材加持才能穿好看的,这该怎么办?当然是减肥了. 很多小仙女一 ...

减肥人群把碳水化合物视为洪水猛兽,认为它是让人长胖的主因,因此想通过不吃主食,来保持身材. 我要飞吧减肥网想说:长期不吃主食并不利于减肥,而且还会影响健康. 1.反复长胖如果在短期内不吃主食,虽然能 ...

南瓜营养丰富研究发现,南瓜含有较为丰富的营养成分,如含有多种维生素,特别是胡萝卜素,含量为890微克/100克,比一般的蔬菜都要高:含大量常量元素如钙,虽然钙被吸收的能力相对于牛奶有一定的差距,但是 ...

吃一个顶10个苹果,外国视为主食,减肥又养颜,国人嫌它太便宜.它是什么呢?它就是我们常见的土豆.土豆是从国外传进我国的,别看它便宜,土豆富含蛋白质,粗纤维,还有多种维生素,能有效促进肠胃消化,减少便秘 ...

燕麦片减肥,那是因为它在泡水之后会膨胀,吃下去很快就有饱腹感,此时你就不想再吃别的食物,在一定程度上起到了控制饮食的作用. 如果现在你用燕麦片替代主食,当然可以减肥,但是不建议长期食用. 1.燕麦片当 ...

减肥期间,要不要吃米饭跟面条? 米饭.面条类的主食是碳水化合物的主要来源,可以给身体提供代谢动力,会提升身体血糖,让你有足够的体能力量.但是,过量的碳水化合物会促进脂肪的合成,导致身材发胖. 很多人为 ...

减肥中,一定要吃主食,如果不吃主食--会饿! 我们说,想要减肥首先要控制主食(碳水化合物)的摄入量,这是因为碳水化合物的热量比较高,食用量比较大,而且是最容易转化为脂肪的(GI值高),合理控制饮食的基 ...

主食是减肥好帮手，莫要如临大敌