主食一要吃够二要吃对 / 四六文摘

在<2016年居民膳食宝塔>中,提出:"食物多样.谷类为主,粗细搭配",官方推荐每天的全谷物+杂豆类摄入50-150克.-----这是对全民的推荐,而不是糖友的饮食特 ...

本文共 2300 字阅读约需 5 分钟太长不看我们日常说的糖.主食里的淀粉.不被吸收的膳食纤维,都可以算碳水化合物. 「控糖」主要是少吃甜食.少喝糖水,养成看配料表.营养成分表的习惯. ...

全文1710字,阅读约需3分钟: 写在前面: 关于公众号,我的定位一直都是个人成长.自我提升方面的,不过越写到后面发现很多知识都是相通的,再写下去有时候给我的感觉还是在写相似的内容,所以我觉得我需要花 ...

平时很多高血糖或糖尿病患者对主食有一种特殊的恐慌感,其中有些人认为高血糖或糖尿病患者不能吃主食.今天想跟大家分享的是:高血糖或糖尿病患者不仅能吃主食,还能吃不少量的主食呢. 因为主食(碳水化合物)是人 ...

有次朋友问我了一句话:你说我们每天所吃的食物,能够被身体100%吸收利用上吗? 这个问题有点意思,因为不知情的伙伴们可能会觉得也许可以吧? 当然也有人觉得不可能,能吸收个七八成就不错了吧? 事实上,以 ...

如果没有丰富的蛋白质和膳食纤维,那么这一点点主食是不够三个人吃的.日常午餐吃一个鸡蛋一杯酸奶一袋蛋白质补充剂/一个金枪鱼鱼罐头一块鸡肉/一个鸡肉沙拉,有人问我,你这样会饿吗?会不会主食不够? 其 ...

徒步登山以及重装穿越对人的体力消耗非常大,在运动过程中要及时补充食物,来提供持续体力.那么我们在进行徒步穿越前,要怎样准备好合适的食物呢?尤其在重装徒步中,如何携带分配食物是一件特别重要的事情,食物携 ...

关于主食该不该吃的争论似乎就一直没有停歇过.近20年里,不断有各种畅销书.研究结果在挑战主食在人们餐盘中的地位.不过,主流营养学界仍然会坚定地告诉大家:主食,一定要吃. 主食营养特点是什么? 在中国, ...

专家简介华鑫首都医科大学附属北京佑安医院营养科主治医师,中国老年医学学会营养与食品安全分会青年委员:北京医学会临床营养学分会秘书兼委员:中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢管理分会青年委员,从 ...

有些糖友说不吃够主食睡不着,今天给大家分析原因和解决办法. 如果你患有糖尿病,且存在胰岛素抵抗,且现在开始饮食控制,减少了碳水化合物摄入,可能会感觉到夜间饥饿,这是因为我们胰岛素抵抗很久了,要花很多时 ...

说到内蒙古,就会想到大草原,脑子里立马浮现出牛羊遍地的绿色大草原画面,前几日群里都在说草原的羊肉膻味小.肉质细腻,为什么内蒙的羊肉膻味要小一些呢?后来在知乎上看到一个说法,内蒙这里羊肉没膻味是因为从小 ...

几乎所有人都害怕患上糖尿病,因为一旦被确诊,就要终生与其为伴.根据目前的医疗技术,是没有办法将糖尿病治愈的. 因此很多人在听到患上糖尿病时,总觉得被判了死刑,天天自己吓自己.其实,糖尿病只要控制的好, ...

几乎所有人都害怕患上糖尿病,因为一旦被确诊,就要终生与其为伴.根据目前的医疗技术,是没有办法将糖尿病治愈的. 因此很多人在听到患上糖尿病时,总觉得被判了死刑,天天自己吓自己.其实,糖尿病只要控制的好, ...

05/05 09:11 民以食为天,这话古往今来从来没有人怀疑过,就算生活过的太不如意,还是要吃法的,只要能吃的上饭,一切困难都变的小了.现在人的生活了好,但是关注吃饭问题的人却更多了,不过关注的都是 ...

一位美国的记者曾说:狗咬人不是新闻,人咬狗才是新闻.不少媒体深刻领会了这句话的精髓,不把某些事件加工成"人咬狗"之类的奇葩事情誓不罢休,尤其是民众高度敏感的就医看病类新闻. 最近, ...

节后开工元气满满吃点什么积蓄能量? 大大小小的美食街遍布深圳各处作为一枚王者级的吃货小游汇总好了人气最旺的10条美食街以后大家就不用愁吃啥了全部吃完才算真正的吃货哦~~ 01/ 车公庙丰盛町 ...

主食 一要吃够 二要吃对