薏米莲子百合粥——祛风湿，清水肿

​做法：取薏米50克、莲子30克、百合20克、粳米60克、红糖适量。

将薏米、莲子、百合洗净，煮滚后转慢火煲至薏米烂身，再与粳米一同煮粥。

作用：祛风湿、清水肿，适用于脚气、水肿、风湿关节痹痛。