什么样的训练让一个跑渣再没受过伤？ / 四六文摘

她的训练基本是跟专业教练,训练中也有心率跑表能够实时监测着心跳数字.但是,她并不清楚自己的最高心率.静息心率等等,只是根据自身跑步辛苦程度的感觉去判断心率大致达到什么位置.所以,她表示看不明白大叔此前 ...

编者语: 最简单的运动:跑步!最好的运动:跑步!跑步传递运动之美.那么怎么去开跑呢?下面一起来学习朱波峰教练带来的跑步知识吧,相信能让我们这些初级跑友跑得更健康,更快乐,更持久. 朱波峰教练给初级跑友 ...

自古以来,军人都有马革裹尸的心理准备,但平心而论,谁也不愿真就战死沙场,活下去才是大家的最终目标,只不过这个目标能不能实现,就要看运气了. 在近代将领之中,有一个人运气出奇的好,他的人生虽然不算一帆风 ...

通常,我们看到的人都很有天赋,也很聪明,但最终却什么都不做.但是,也有一些人没有上过大学,没有什么文化,却能过得令人羡慕.这两条天规,我们一定要明白,那就是战胜自己的情绪,遇事不慌,否则注定一事无成. ...

耐力是指运动时,长时间持续一定强度运动的能力.每个运动项目对耐力需求量各不相同.其中,我们进行能量消耗大的运动(运动强度大,时间长)时,耐力就成了体能要素中非常重要的一个因素. 耐力大致可以划分为肌肉 ...

决定给巧姐写这个信,是为了让更多的宝宝免受无辜的药物伤害,三天两头上医院,抵抗力越来越差.我不是什么作家,只是跟大家一样,是一个普通的妈妈,所以语言有点凌乱,大家能看懂就好. 3月20号六点一早醒来, ...

各位亲爱的小伙伴们 4月25日,杭州西溪湿地首届抗郁联合行动·百城万人健心接力跑杭州站即将火热开启本次健心跑杭州站一共有六位领跑的旗手届时,他们将在队伍的最前端用饱满的精神引领大家一路向前 ...

饿治"百病" 饿了吗? 所有的人,都祝你快乐广告饿了不要急着吃东西饿,是一种养生法,不仅能"治"百病,还能助长寿!如果一个人感到饿意后,只要一个小时后不进 ...

什么样的训练让一个跑渣再没受过伤？