为什么长跑时需要补盐？ / 四六文摘

临近目标赛事,如果对成绩有个小目标,那么都应该认真跑几次长距离目标配速训练,最好是30公里以上,并且尽量按照比赛的细节去做足.(此前干货分享:像比赛一样认真对待长距离配速跑训练) 但是,训练的补给比不 ...

想要跑得好,科学备战不能少! 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室下个月11月,马拉松比赛将进入一个高峰期,数场上万人的大型马拉松即将鸣枪开跑,不管是本周的锡马.下周的西马,还是之后的杭马 ...

今天谈一下跑步抽筋的内容. 首先从肌肉能力方面分析跑步抽筋. 肌肉疲劳和负荷过大是跑步抽筋的主要原因. 多年跑步积累之后,大叔有一个观点:习惯抽筋的部位也可以反映出一名跑者的跑步水平--如果经常小腿肌 ...

发掘力量最深处 On Running 知道不同跑步类型,或许有助于我们正确的评估难度.含金量. 很多跑步的人都会偶然或必然沿着一条越跑越远的道路前行,有的人中途会换一些花样,比如转到铁三.登山或者别的 ...

后天就是无锡马拉松了,获得参赛资格的跑者想必跃跃欲试,即便后天不参加比赛,11月每个周日也将进入密集比赛日,总有一场比赛,跑者会去参加. 补给是马拉松比赛的重要一环,合理正确的补给可以延缓疲劳发生,让 ...

两短一长的训练密度,是大叔最近在高温高湿漫长夏天的规律安排.速度不求突破,旨在保持住运动耐力水平,同时也会有意识地循序渐进地加大强度,方式是增加单次跑步距离. 例如,原来周中的两个短距离,可能是每个1 ...

每年的5到7月,都是菠萝大量上市的季节,此时的菠萝个大汁多味香甜,而且价格也不贵,现在吃正合适.菠萝属于热带植物,只要产自南方,天气热的时候吃些菠萝有清热解暑,利尿消肿的作用,同时菠萝含有大量水分,几 ...

清热润燥,补水补盐,高温环境工作者适宜的五谷蔬果养生方法高温环境工作者几乎遍布于工业生产的各行业,如炼钢.锻造.造纸.制糖等.由于工作的环境温度要比本地区夏季平均温度还要高2℃,因此他们的身体要承受 ...

孩子长快时需要补钙吗? 孩子长得快的时候,要不要补一补钙,再加把油? 木有必要.能生长就证明孩子的身体处在一个所有物质基础较为丰盛的一个状态里.如果补钙可能会起到一些反作用. 如果是在不需要补钙的时候 ...

马拉松比赛的最适宜温度大约在10-15℃,但身体对外环境温度(冷.热环境)的适应也非常重要,而体温调节又是其中的一个关键.当产热速率低于散热速率,体内热量越来越少.不足以保持体温,就会出现" ...

5月22日,甘肃白银山地马拉松比赛途中,突遇极端天气,局地出现冰雹.冻雨.大风,气温骤降,参赛人员出现身体不适.失温等情况,致多人遇难. 据央视新闻消息,截至今天早上8时,共搜救接回参赛人员151人, ...

猪肉一直以来都是非常受欢迎的一种肉食,而且就算今年的猪肉价格飞涨,也并没有在很大程度上影响大家的对猪肉的喜爱.猪的身上有很多的器官,而且任意一个器官经过加工都可以成为一道美食. 而猪大肠是猪身上最受欢 ...

这5种睡觉姿势,不仅能在睡觉时养肝补肾,还可以治疗失眠! 现代社会,每个人都会有些生活压力,有的人生活压力过大,或者其他因素会导致失眠,躺床上很久睡不着觉,甚至数羊.数豆豆,还是无济于事,很多治疗失 ...

惠风科技关注2021-02-17 11:38洗猪内脏时,用盐和碱都错了,用"它"10分钟就好,干净还没腥味!猪内脏是很多中国人都喜欢吃的一种美食,几乎所有的猪内脏都被中国人利用了起 ...

为什么长跑时需要补盐？