掌握臀桥的4大关键要领，臀想不好看都难！ / 四六文摘

圆润.紧致的翘臀,估计是很多健身女生的追求,但同时却又担心自己的腿会跟着增长过多的肌肉. 那么,今天我们就简单聊一下,练臀,如何尽量避免腿部肌肉增长过多. 这里先不讨论腿部脂肪堆积比例的情况,就单纯说 ...

练出腹肌马甲线.翘臀长腿,几乎是所有健身小哥哥.小姐姐都梦寐以求的:不仅能为整体身材大大加分,更可提高自信心.与坚持健身的动力! 但在刚开始健身阶段,不少新手小伙伴们往往缺乏经验.急于求成,容易犯过度 ...

硬拉,与深蹲.卧推并成为"三大黄金健身动作".它能全面刺激.强化几乎所有身体背侧肌肉,包括背肌.腘绳肌.臀肌等:其对身材雕塑.力量提升的重要性,可想而知! 不管是练习传统.还是相扑 ...

作为健身圈中的"下肢训练之王","如何准确.高效地练习深蹲"一直是颇受热议的话题!其中,不少小伙伴坚信:要想达成最佳训练效果,必须一丝不苟地遵循一种固定完美的练 ...

硬拉,与深蹲.卧推并称"健身3大王牌动作:能全面调动起身体背侧肌群(包括背肌.臀肌.腘绳肌等). 也正因为硬拉需要从头到脚.多部位肌肉协同运作,才能保障动作发挥.训练质量.在正式开拉前,确保 ...

对于刚学会做饭的人来说,最不敢碰的肉类食材,牛肉肯定是头一个. 昨天好几个朋友约着去闺蜜家做客,作为资深美食编辑的我,原本打算给大家做几道拿手好菜.但执拗不过闺蜜的"东道主"精神, ...

猪肉是老女老少都可食用的主要肉类食品,含有丰富的蛋白质.铁.锌与脂肪酸等营养物质,烹饪熟制之后的猪肉营养.美味,自古以来猪肉都很受大家欢迎.猪肉在我们的日常生活中占据着重要的地位,而生猪养殖是保障猪肉 ...

相信大家对今年早些的一件事儿有一定的了解,那就我国的科技因为一道禁令不得不停下发展的脚步,其中作为风波中心的华为,也不得不停下迅猛的发展势头.就拿目前的情况来看,我国已经在齐心协力致力于卡脖子问题的解 ...

进入五月后,天气是越来越热了,天气一热,凉爽的菜就特别受欢迎,像经典的凉拌黄瓜,不管是在家里还是在餐馆里都成了上桌率最高的一道菜.凉拌黄瓜不但做起来简单,而且特别爽口下饭,简直可以说是百吃不厌! 这些 ...

风水学我们所说的实际上就是地理学.地质学.星象学.气象学.景观学.建筑学以及人体生命信息学等多种学科综合一体的一门自然科学.而阳宅风水又是风水学中的一个小学科.今天带大家了解阳宅风水,你住这样的房 ...

这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 60 期. 我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养.运动医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来. 每一个「厨房小白」在家做饭的时候都会陷入这样的苦恼: ...

掌握臀桥的4大关键要领，臀想不好看都难！