为什么跑步，一定要挑这个地方跑？现在终于明白了！

跑步如今已是热潮，特别是在白领上班族更受欢迎。越来越多的人加入到跑步圈，有的是为了自己的健康，有的是为了减肥，有的是纯粹跟潮流。而我跑步，不是为了这些，而是为了接近大自然。所以每次我都选择花草树木众多的公园里跑步，不知道为什么，每次跑在花草树木间，总感觉自身与大自然融为一体，呼吸的时候感受到大自然的那股清新，瞬间神清气爽，更是让我能量满满。

明星张钧甯也是跑步迷，对于跑步，她说过：“我非常非常喜欢跑步，现在真的是太热衷了。每天如果起床后有机会有时间的话，我一定会到户外去跑，而且我特别喜欢在这种蓝天白云之下，在公园、在户外跑步，可以呼吸到很多芬多精。我觉得我可能是那种天生爱跑步的人吧。” 按她的意思是，户外跑步可以呼吸到芬多精，心情也会很舒爽。那么什么是芬多精呢？

早在1930年，苏俄列宁格勒大学教授B.P.Toknnh博士就提出了Pythoncidere（芬多精）概念的研究报告。博士发现所有的植物都含有"芬多精"，当植物受伤时，会发出"芬多精"，以杀死其周围环境的其它生物。所以报告研究证明，植物是具有防御霉菌或细菌的系统。芬多精主要是在植物的根茎叶中，一般年龄更久的植物，含有芬多精的成分更强。

当我们跑步或行走在森林或花草树木间，有时便能闻到不同的一些气味，这就是植物在释放芬多精。不同的树木会有不同的芬多精，经过风吹、树叶摩擦、空气中的水分子与负离子吸附等，便形成了整个芬多精环境。而当我们在这大自然环境中跑步，通过呼吸及皮肤的接触，就像沐浴在大自然的芬多精里，让人感觉全身心的舒爽。

大家可能都有这种经历，天天呆在室内久了，偶尔到公园森林里，接近大自然，深呼吸一口气，就能感觉整个人瞬间精神多了。这就是大自然森林里芬多精的好处，对环境空气，降低了尘蹒及污染，让人体的呼吸系统零负担，间接也能对身体的循环系统、内分泌系统有帮助。同时能够活化我们的大脑，舒缓压力，释放心情及恢复疲劳。

这就是我为什么一直坚持并喜欢到户外跑步，而且特别喜欢挑树多的地方跑，更能亲近大自然，呼吸更多的芬多精，让身心更愉悦。如果你喜欢跑步，那就到大自然里去跑，跑得更爽。如果你不喜欢跑步，那更要到大自然里去走走，让你身心都能得到释放。

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