适合减脂健身的三明治，低油低脂，膳食纤维含量高，10分钟搞定 / 四六文摘

滑蛋芝士三明治,十分钟搞定的营养早餐每天早起十分钟,来一份DIY早餐,给生活一份美美的仪式感,简简单单的一份三明治,能量满满一整天. 食材: 鸡蛋2个,吐司4片,芝士2片,牛奶20克,黄油少许,现磨 ...

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最近减肥的明星也好多,尹正的焖菜.关晓彤的掉秤汤--微博一打开就在热搜上. 果然,明星也不列外,夏天来了,减肥大计迫在眉睫. 研究了他们的减肥食谱,觉得有一些还是非常有参考意义的,一般的减肥餐味道都比 ...

早餐对每个人来说都是非常重要的一餐,要想保持健康,吃得过瘾,吃得舒心,早餐肯定是一件非常值得研究的事情.我一直认为早餐自己动手,在任何时候都是最棒的选择.可能有人表示外面买早餐,品种和选择更加多样,而 ...

"好看的锁骨千篇一律,有趣的脂肪弹来弹去",在奔向夏天的这趟列车上,没有女孩迟到,但是有人超重啦!女孩子们还等什么,现在就开始甩肉肉吧! 今日哈妹分享友友们3道低脂美味又实惠的减肥 ...

鸡胸肉别水煮,做成小饼低脂又解馋,口感不柴,早餐10分钟搞定! 鸡胸肉是健身人士.减肥人士以及很多女性比较偏爱的食材,鸡胸肉几乎零脂肪,很多朋友会选择水煮,再撒上一些胡椒粉就食用了,其实水煮的鸡胸肉我 ...

鸡胸肉是鸡肉身上最大的两块肉,在胸部里侧,形如斗笠状,肉质细嫩,味道也很鲜美,蛋白质含量丰富,是健身人士公认的营养补给品. 鸡胸肉的蛋白质含量很高,很容易被人体所消化和吸收,可以很好的增强体力,是获取 ...

我又要来给大家推荐宝宝出游小零嘴啦~今天给大家推荐一款适合秋游的小零嘴--蔓越莓山药小饼,一口平底锅就能搞定,适合10个月以上宝宝食用(确保宝宝对文中所提及的食材不过敏,且根据宝宝年龄段处理食材大小, ...

在这款充满水果的牛奶果汁里,覆盆子形成的彩色涟漪,会立即成为孩子们目光的焦点.牛奶与芒果混合产生滑顺浓稠的质地,与气味强烈的覆盆子形成对比.为了能达到最佳口感,一定要使用成熟香甜的芒果.喜欢的朋友快来 ...

西葫芦含水量较高,特别适合夏季食用,和肉搭配在一起,吸收了肉中的油分,吃起来的口感香而不腻,肉中吸饱了西葫芦中的水分,使肉吃起来口感非常鲜嫩多汁!喜欢的话大家可以试试哦! 西葫芦酿肉所需食材: 西葫 ...

[蒜泥蒸茄子] 主料茄子:2个辅料醋:1/2汤匙:香油:1/4汤匙:葱:3根:鸡精:1:盐:2:生抽:1/2汤匙:大蒜:半个具体步骤 1.茄子洗净切长条,水开后蒸10分钟 2.碗中放入盐,鸡精 ...

适合减脂健身的三明治，低油低脂，膳食纤维含量高，10分钟搞定