一个人不是遇到事情才有不良情绪，而是不良情绪模式导致遇事不顺

有个童话故事这样说有趣与无趣的。

一只傲娇小母鸡，自感无聊无趣，想到可以找一只小公鸡，然后一起爬山、游泳、钓鱼、看极光，生活一定有趣有聊有味道。

然后开始行动，找到了一只可爱的小公鸡。再然后，小公鸡邀请一起去爬山、游泳、钓鱼、看极光，都被小母鸡以无聊无趣而拒绝。

苦闷无聊的小母鸡找到闺蜜，“以为结婚就好了，没想到也是如此无聊啊”，得到忠告“不是结婚后无聊无趣，而是结婚前自己就是这样无聊无趣罢了”。

可见，一个什么样的人，要比一个人做了什么样的事，更加关键。

简单引申下，一个人以为外界事情导致自己焦虑，其实自己原本就是一个焦虑指数高的人罢了，好比一个无趣的人以为找个有趣的人就变得有趣，这是自欺欺人。

心理健康水平高的人，才不畏惧糟糕事情的出现，而那些草木皆兵的人注定要正本清源，回到心理健康这个本源才会有所改进提升。

行动是缓解焦虑的不二法则，这是心理学早就验证的，也是体验过的人最直接的感受。有心理学家早就说过，假如世界上没有工作，那么至少一半人会出现严重心理障碍，当我们抱怨工作生活不如意时候，要明白我们已经由此获益良多。

这里想说的是，行动缓解焦虑的同时，也会带来新焦虑，出现更多问题，这与行动本身无关，只是借助行动反映出我们自己心理健康水平如何。

举个例子。

周末回到父母那边，吃过午饭，就想到要带着老爹去银行，处理他忘记银行卡密码的心事。同时略微想了下，自己没啥事儿，顺路带着一起去浴池冲澡，家里虽有太阳能、浴霸，不过老爹怕冷，洗刷间又小，很少在家洗澡。

其实，带着老人家去外面洗澡，也算是缓解个人焦虑吧。毕竟我们在自己家里冲澡很方便，可是考虑到老人如何办了吗，好在这些年城市建设再是变化，周围便民澡堂也还是有的，甚至一年四季都开放，还有专业搓背的。

洗澡后再去银行，找到周六上班那家，很巧正是老爹自己前来处理过的，而且是同一个营业员姑娘。人家告诉我，上次老人家自己过来要取钱，结果听不明白解释，情绪很激动。

我知道忘记密码要本人来，还得带着身份证等，当然这是缓解老爹焦虑的最佳办法，毕竟只有把问题压力源解决了，也就不再因此烦恼焦虑难受了。

对于我而言，也是如此，不过我差点因此想缓解焦虑却更加焦虑。

多年前老爹办理过一个银行存款折，最近我发现这个银行记账本显示还有一千块钱，且还有留下的银行卡，我以为这是事实。不过姑娘说明了该账号当时仅仅存了俩月就注销了，注销账户意味着账目结清了，那个银行本不是存折而是记账本，而这个银行卡也早就随着存折一起被注销了。

既然如此，那就没有问题，不需要继续查询了。

问题在于，后面合并其他账号到一个上，又是输入名字，又是修改密码确定，一次次重复，还因为错误又修改，原有到期的又手工转存，所有这些我不能代替，需要老爹一点点操作，最后又要老爹手机号码核对，折腾了足够一个小时。

突然我就有了不满，说要是老人没有手机那就没法存钱了呗，说是可以留下固定电话，我说很多家里没有座机了啊，回答那就具体情况具体说明，我有些焦虑，感觉不舒服。

这时候，人家姑娘继续解释，这是国家规定，为了顾客账户安全，再说记住了密码以后可以不用老人亲自取钱，又说手工转存是程序复杂些，不过这样到期存款可提高点定期利率。

这给了自我反思机会，时间消磨了脾气，也意识到情绪在沟通中的作用，都说“情绪是自我的核心”，原本行动为了缓解焦虑，却在自己不良情绪应对模式中，继续保持了不良反应，这真是莫大提醒与讽刺。

总算办理完成，我让老爹在即时评价中，按下了“非常满意”，算是对人家姑娘工作的肯定，以及自我的反省吧。

由此可见，一个人不是因为遇到事情而出现不良情绪，而是因为不良情绪模式导致应对事情行为不当。

其实，2500年前的古希腊哲学家埃皮特迪特斯早就说得清楚，“人不是被事情所困扰，而是被其对事情的看法所困扰”，这里所谓看法就是一个人根深蒂固的思维与情绪反应模式，由此提高自我心理健康水平多么重要！