上课总分心，是我堕落了还是大脑不给力？

明明知道这节课的重要性，但上课的时候就是不可避免的分心，等回过神来，一节课都过去了大半。

当然这种情况，不仅仅发生在课堂上，甚至生活中也偶尔会这样。

洋葱君在打扫卫生甚至走路的时候偶尔也会莫名其妙的发呆，你说我思绪飘到哪了，我自己也不知道。

小时候我把这种状态称作灵魂出窍，我妈则说：“孩子看起来不太聪明的样子。”

当时年幼的我简直受到了10000点暴击，难道我真的是不太聪明吗！

后来随着年岁增长，这种情况有所缓解，但作为一个遇到什么事都喜欢刨根问底的人，今天我们就来找找原因。

Part.1

都怪学习太无趣？

当你做一件自己感兴趣的事，你可能持续一天都不会觉得累，甚至还想投入更多精力去完成，你可以做到十分专注。

遇到学习这件事，你就常常分心，表面上学了一节课，实际的听课时间却只有10分钟。

这其实都是大脑自己做的决定，对于简单的学习知识，你大脑会觉得，这东西啊，我都懂，我可以不用听。

对于过于难的知识，你大脑又觉得有压力，会感到紧张，不知所措，甚至没办法拿平常心思考这道题。

除了少数对学习抱有极大兴趣的人，大部分人都会觉得学习无趣，往往不知道自己在面对学习的时候思绪飞去了哪里。

诺贝尔生理学奖、美国神经生理学家罗杰·斯佩里（Roger Sperry）教授的研究表明：人脑每秒钟有意识处理的信息量约为126个神经比特。但是，在正常的学习中，我们调动的大脑资源却只有每秒约40个神经比特，相当于约有80个神经比特的资源被闲置浪费。

这部分你不用的资源，大脑会自动用来处理其他事，可能是在思考中午吃啥，可能在思考周末做些什么计划......

如何克服：

生活中我们不感兴趣的事太多了，但有些事真的没办法不做，只能硬着头皮上，这时候，你要如何跟自己的大脑抢过使用权呢？

★学习你努力就能应付的知识点，不要过于简单，也不要过于复杂，让你的大脑能体会到挑战的快乐，也就是处于学习区中的内容，让自己沉浸在这样的一个小挑战中。

★关于课堂分心这块，你必须用自己的毅力，来控制不要跑神，毕竟我们没办法掌握老师讲的内容是否处于我们大脑学习区的知识。

Part.2

都是我太贪心？

有些葱粉认为同步进行多个任务能够提高效率，事实上，多任务处理只适用于简单又琐碎的事情。

对于高强度的学习而言，应当尽可能地保证每个时间单元专注同一件事。

如果让一个人左手画圆的同时，右手画方，他会不自觉地“一段圆、一段方”交错进行，看似“同时画圆画方”，实际上不过是“圆方交替”的一个过程。

我们的大脑实际上并不擅长同时处理多个任务，多任务实际上不过是在不同的单任务之间快速切换。

不仅如此，对于高强度的学习任务来说，在切换的过程中大脑需要更多的预热时间，不同的任务也会相互干扰，注意力被不断的切换所分散。

多任务不仅增加了完成任务所需的总时间，也降低了学习的效率，无法进行深入的学习和思考，你不能太“贪心”。

如何克服：

★培养自己的专注力，为了把大脑调整到最佳状态，我们可以学习一阵放松几分钟，我们需要给大脑留出处理信息的时间，让它先处理好我们这一阶段输入的内容，再开始下一阶段的学习。

★学习过程中蹦出来的种种想法，如果是无关的或者不重要的事情，重新回到学习过程中即可。

如果真的是重要的事情，就记录在专门的本子上（计划本），学习单元结束后尽快去处理。

Part.3

都是环境惹的祸？

你可以思考下自己经常分心的地点，是不是周围有人，或者环境嘈杂，或者身边充斥着各种诱惑，比如美食、手机、小说等。

这就是为什么有很多人学习要选择去图书馆，因为够安静，有氛围，无诱惑。

葱葱本身就是个非常容易分心的人，在宿舍学习的时候，旁边但凡有个室友聊起来任何话题，我脑子就已经不在书上了，一小时下来，书本上的内容没记几个，八卦倒是听了个完完整整。

所以环境对我们的影响还是挺大的。

如何克服：

★创造稳定的学习环境，保证学习不会受到无关的因素干扰。零食、水果、小说、电视和电脑都应当尽量避免出现在学习的环境中。此外，尽量保证自己的学习区域、书房、书桌干净整洁。

★将学习区域尽可能与生活区域、娱乐区域保持相对独立。一个独立的学习区域能够保证自己不容易轻易过渡到与学习无关的事情上，即便短时间的脱离学习状态，也能够较快速地回到学习当中。

★对于外界来自人的干扰，我们可以选择防噪耳塞，带耳机听轻音乐，或者索性选择图书馆或者自习室等更适合学习的地方。

最后，没有人会为你努力，也没有人会为你犯的错买单。

甚至大家巴不得你能分心而给自己留下机会，你能做的就是管住自己。

为自己披荆斩棘，为自己砥砺前行。

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