不想失去健康，现在就要明白的十件事

张雷

生命离不开健康。人人都要健康，人人都要远离疾病。怎么办？我们当下就要关注这十件事情。

我是中医人，我一直关注着生命与健康。过去的种种都会随着时光的流逝而烟消云散……展望未来，为了健康，为了快乐，关于当下的这十件事你必须要明白。

一、健康大于一切

不管做什么事情，都不能以损害健康为代价。要记住，我们追求美好的生活，同时，我们也追求健康的身体。

无论你做着影响世界的大事，还是微不足道的小事，都要懂得以健康为中心。我们工作是为了利他，但利他不能损害健康。只要健康还在，生命就有希望。反之，一旦失去了健康，不但要遭受着病痛的折磨，更失去了实现人生理想的机会。

关于健康的重要性，再如何强调也不过分。君不见，今时不少年轻人各种熬夜，各种暴饮暴食，各种久坐不动，各种紧张与压力，却靠着定期体检来维持健康。只要体检报告尚且正常，就暂时心安，然后继续各种折腾。如此忽视健康，岂不愚哉！

二、不要依赖医疗

不要依赖医疗，医疗并不可靠。疾病是果，有果必有因。医疗只是助缘，医疗只能暂时缓解我们的病痛，但医疗不可能解决致病之因。若平时各种不养生，一旦失去了健康，依赖任何医疗都不一定能完全挽回健康。虽然现代医学已经非常发达了，但是要相信，自己的健康必需握在自己的手中，而不能拴在医生的裤腰带上。

大人物患病后仍然不免于死亡，难道他们没有好的医疗条件吗？有的大人物甚至死的更快，为什么？因为钱太多，被合法地过度医疗了。

三、金钱买不了健康

金钱只是工具，金钱不是万能的。金钱可以买到生活必需品，可以买来漂亮的房子、高档的汽车、奢华的鞋子，甚至有时候还能给你带来安全感外加其他物质享受，然而金钱却无法帮你修补一段破裂的感情，也无法使你摆脱孤独，金钱更不能换回健康。

有人说中，金钱让人快乐，快乐让我健康。却不知金钱所能带来的“快乐”转瞬即逝，并不能真正使人幸福。真正的快乐是用金钱买不来了，因为真正的快乐源于付出。俗话说，助人为乐，这样的乐才是真乐。

健康源于内求。自己努力、好好养生、修心正心，这些都是内求。依赖药物、手术等医疗手段，这是外求。人人都可内求，内求并不花钱。不仅如此，内求又何其高效。既能维持健康，又能获得幸福和快乐。内求才是大智慧，智慧自心生。

四、生活离不开爱

爱是天地之间的正能量。爱是生命活力，爱能创造生命活力。因为爱让人快乐，快乐让人充满生命活力。

若想健康，若想长寿，舍爱难为。当心中有爱时，就会远离怨恨恼怒烦等负面情绪，于是五脏六腑皆归于平衡，身心归于和谐，人体自然健康。

不管患上何种大病重病或绝症，只要心中有爱（这个爱应该是大爱，不但爱自己，也爱他人，爱世人，爱一切生命——是完全无私地爱，是仁，是慈悲），就能康复。为什么？因为爱是大药王，爱是天地生生不息之机，爱是阳气，爱能消除阴霾。爱的力量非常伟大，伟大到能成就一个美好的世界。

五、每天做一件好事

生命有生，就有死。生命很短暂，为了让生命之火灿烂起来，我们要让生命活的有意义。如何做呢？我的建议是，每天做一件好事。

如果能做大事固然好，如果不能，小事也好。小到给陌生人一个微笑，写一条微博，传播一点天地之间的正信正念……只要是好事，就是行善，善念可以护佑我们，给我们以福报，给我们以顺意，也给我们以健康。

六、保持快乐的心态

快乐是一种能力，快乐也是一种修养。快乐的人一定没有烦恼，快乐的人肯定比忧伤的人更健康。快乐是我们生活的原动力，离开了快乐，生命将了无生趣。

我们能否快乐，完全取决于我们的心境。如何快乐起来？我建议学习中国传统文化，其中有往圣先贤的大智慧，能让我们快乐。比如，学而时习之、有朋自远方来、住陋巷……其中都有真快乐。

快乐从何处来？从中医来分析，心在志为喜。要产生快乐，需要让心气和畅。外境固然可以影响心，让人产生快乐。但根本来说，外境是标，内心才是本。快乐的根源应该在内，而不在外。由此说，养心修心最能产生快乐，而且是持久的快乐。比如，感恩、反省、慈悲、行善、寡欲、助人等等，都能产生真正的快乐。只要我们能一直快乐，那么，健康就能永远相伴。

七、每天都要笑

笑比哭好。笑是正能量，我们笑的样子的确比哭好看。况且，笑能让心气和畅。心为五脏六腑之大主，心气和畅，则五脏六腑皆归于平衡，自然可以更健康。

生活中有各种压力，各种烦扰，各种焦虑，如何才能笑出来？我的方法是，试试先假笑。对着镜子假笑几次，笑着笑着，假笑亦可变成真笑。况且，有研究证实，即使是假笑，亦有益于健康。

笑能和畅情绪，能让人提高幸福指数，能增加生活的兴趣，还能让我们更健康。不管事情如何，外境如何，且先笑起来——笑了再说。

八、学会感恩

感恩是正能量，一则，感恩能安心静心，使心不躁；二则，感恩让人快乐，让人健康；三则，饭前心怀感恩可以健脾开胃，感恩让心神安和，脾胃自然安和；四则，感恩能提升我们自己的精神境界，利益我们自己的生命。

我自己体会，当心怀感恩时，自然就没有恐惧、焦虑、烦躁、害怕、难过、悲伤等负面情绪。我常想，如果我能时时保持着感恩的正信正念，时时让自己的身心和谐，那么，就一定可以远离怨恨恼怒烦。由此说，不管遇到何事，一定不生气，反而要生出感恩的心来，这其实是一种修养，是放自己一条生路，是提升自己的生命层次。

九、开始运动

不管我们已经生病，还是暂且健康，都要开始运动起来了。为什么呢？一则，生命在于运动，运动可以让生命阳气更宣畅，可以祛除体内久滞的阴霾，可以让我们更健康；二则，运动可以产生愉悦感，可以让我们远离怨恨恼怒烦等负面情绪，既能让我们不生病，又能提升我们的生活质量；三则，运动是一种积极向上的人生态度。我们每天都要有精神，有精力，有体力，有活力，这些都离不开运动。

试看生活中那些喜欢运动的人，TA们往往都是阳光灿烂的人，是对生活有憧憬的人，是面对困难也不畏缩的人，是勇于挑战高难度工作的人。因为运动激发了TA们的生命活力，运动让TA们减缓了衰老，运动让TA们永葆着健康。

十、从现在开始关注健康

一切都是零，只要健康是1，零才有意义。由此说，健康最好。一定不能失去健康，任何时候都不能。

要相信，心智年龄比身体年龄老化的速度还要慢上10-15年，你的健康会比你所想的还要衰老地快，更可怕的是这件事情很难被你自己注意到，即使你不希望它发生。不管你现在多大了，从现在开始告诉自己：按时休息，绝不熬夜；调节饮食，吃健康的食物；不再懒惰，运动起来。

小结

只要生命还在继续，只要明天的太阳还会升起，那么，我们就要努力向前。生命的每一天都是人生道路上的一页新的篇章。除非生命停止，否则永远都有机会。

所以，不要为过去而哭泣，也不要强颜欢笑去隐藏伤痛，面对明天，我们只管向前。只要向前，自然有希望；只要努力，就能持续健康；只要持之以恒，就一定可以实现人生的理想。

如果我们人人都能重视这十件事，每天都能做好这十件事，那么，我相信，我们的人生一定会幸福起来。同时，还能收获到健康、快乐、顺利、成就。选择中医