良好的口腔卫生习惯具体指？
没人会小看习惯的力量吧？
看书。
良好的工作习惯：
给自己一个短一点的Deadline。
良好的饮食习惯：
不吃过烫的食物、不喝过热的水，防止食管癌。
良好的口腔卫生习惯：
多来几条？刚好是大家在关心的话题。
良好的口腔卫生习惯，经常看南先森文章的同学是不是都能抢答了？无非就是刷牙啊、牙线啊、口腔检查这些。
一、比如刷牙习惯
来测测自己是否有良好的刷牙习惯吧~
① 每天刷牙 2 次及以上
+1分
② 每次刷牙时间≥3 min
+1分
③ 横着刷
-1分
④ 牙刷使用时间≥3 个月
-1分
⑤ 使用牙线
+1分
⑥ 洗过牙
+1分
4分以下的同学注意了，
🦀 为什么横着刷牙是减分项？
横着刷，除了有我们提过的刷断牙风险（🔗楔状缺损），横刷还是蛀牙的危险因素。
横着刷没办法很好的清除牙齿缝隙里的残渣，竖着轻轻打圈刷时，刷毛才能更好的伸入牙缝中清洁，对牙龈也有一定的按摩作用。
⏰ 刷够三分钟有必要吗?
有研究表明刷牙时间和牙菌斑附着率呈负相关，刷够 4~5 min 对控制牙菌斑效果明显，刷不够时间难免就有刷不到位的地方。
📅 牙刷3个月不换会怎么样？
长时间不换牙刷也是龋齿发病的危险因素。弯曲变形不再有弹性的牙刷，能不影响刷牙的质量？电动牙刷也要定期更换刷头哦~
成年人，能坚持以上习惯，基本上就能省去很多看牙烦恼了。
对于小朋友来说，不良的口腔习惯可就不只是补补牙这么简单了。
二、儿童口腔不良习惯
有毁容风险
① 乳牙期的吮指习惯
长期用力吸吮拇指的过程中，还可能导致牙弓狭窄，吮着吮着嘴可能就闭不上了。
②替牙期主要是不良舌习惯
比如吐舌头、舔牙等。
这样容易造成前牙开合，有的小朋友在吐舌的同时，还会伴有下颌前伸的动作，因此还会有下颌前突。
恒牙期主要是偏侧咀嚼这个不良习惯，当家长发现孩子有这些不良口腔习惯时，建议及时找到专业正畸医生面诊治疗。
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