一套简单的晨起&睡前瑜伽，躺在床上就能做！ / 四六文摘

常练瑜伽,我们都知道,情绪会影响人的身体,比如:经常发脾气压力大的人,她肩颈部位的肩胛提肌.斜方肌上束.胸锁乳突肌都会很紧张 (肩颈有问题,会直接影响面部表情和情绪状态) 甚至面部表情也会变得很僵硬, ...

很多伽人在后台咨询:怀孕了还可以练瑜伽吗? 答案当然是肯定的,孕期瑜伽对孕妈和胎儿都是有益处的. 让我们一起来看看孕期瑜伽的好处和需要注意的事项. 孕期瑜伽的好处: 可以帮助妈妈增强体质,同时促进胎儿 ...

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图源 | 网络如今快节奏的生活,使得现代人每天都是"身心疲惫,精神不佳",这时候 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 女性35岁以后,由于年龄以及生理的原因,女性会易内分泌失调.情绪失控.再加上身体代谢逐渐变得缓慢,加上运动不足,身体很容易堆积毒素,影 ...

知道你在床上躺几天了,今天换点新花样,一套简单的晨起/睡前瑜伽,躺在床上就能做,动作轻柔缓慢,非常适合晨起或睡前练习哦. 晨起瑜伽 1.仰卧束角式两个脚掌相对,膝盖着地,双手一手放在胸前,一手放在腹 ...

练瑜伽,髋部是最接近瑜伽脉轮-海底轮最近的位置,灵活而稳定的髋部,不仅对于瑜伽练习有所助益,同时对女性盆腔健康也有很多好处! 而瑜伽神猴式,是集开髋.美腿为一体的体式,练对了身心受益,如果错误练习会影 ...

百岁梦伴您健康一生憋尿容易猝死家住四川的60岁老周准备去外地与儿子过年团聚,却不幸猝死在途中.后经医生检验,老大爷可能是憋尿的时间长,突然上厕所松懈下来,脑神经系统中的迷走神经亢奋,导致心律失常 ...

有没有发现,有时候睡觉的时候手脚冰凉,在夏天的时候不觉得,在冬天就明显了,脚在被窝里捂了很久都是凉凉的. 今天给大家介绍一套睡前瑜伽,可以改善血液循环,促进睡眠. 一套在家就可以练的冬日睡前瑜伽 ↓↓ ...

睡前运动减肥效果最佳,所以我们不妨利用睡前的几分钟,做一些小动作,既能减肥又能促进睡眠. 01 泡脚脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大.睡前泡脚可以对脚进行局部的温暖刺 ...

失眠不仅会让女人变丑更会让女人变老女性长期失眠不仅会内分泌失调,皮肤暗黄变差而且还会严重影响身心的健康导致身体各种亚健康疼痛精神萎靡.记忆力减退.烦躁不安抑郁等等一系列的问题所以,女人 ...

瑜伽视频精选你想要的瑜伽视频都在这里!跟着视频学瑜伽~ 公众号瑜伽拉伸可以缓解身体疲劳,让人更有活力. 晨起一套简单的瑜伽拉伸,让身体慢慢苏醒,整天都精神抖擞,甚至不需要在瑜伽垫上,在床上穿着睡衣 ...

一套简单的晨起&睡前瑜伽，躺在床上就能做！