练习过程中，不知道肌肉如何发力？你可能还没有真正理解它的功能！ / 四六文摘

"健身|健身房之--"这个系列将会记录我的私教课内容及整合后的笔记.其中的内容,是教练根据我的个人情况定制的训练动作,记录的也是根据我的身体状况需要注意的方面,不适用于每一个人,大 ...

每次进入训练前,热身都是必不可少的.但是很多人只是觉得热身就是简单活动活动,把身体热起来就可以锻炼啦,甚至草草了事就开始训练. 对于训练后的整理活动,很多人也并不重视,训练结束之后感觉任务终于完成了, ...

当我们想要让自己的身材变得更好之时,除了减脂还需要进行一些针对性的塑形训练,减脂的目的是减掉多余的脂肪,也就是让自己瘦下来,但是减脂是一个全身性的过程并没有局部的现象,所以单纯的减脂也只是会让自己瘦下 ...

在我们训练过程中,许多肌友最大的苦恼就是找不到目标肌肉的发力感,这是为什么呢?今天小鱼要告诉你的就是,因为你没有真正明白目标肌肉的功能. "想练好肌肉,必先了解肌肉",因为每块肌肉 ...

成人神经康复 | 外周神经损伤的康复 Peripheral Nerve Lesion 01 概述周围神经是指位于脊髓和脑干的软脑膜外的所有神经结构,但不包括视神经,包括神经节.神经干.神经丛及神经终 ...

当没事刷刷视频成为了人们空闲时间的流行消遣活动,短视频逐渐填满了人们的碎片时间--在地铁上.上班时等待一杯咖啡的短暂休息.等电梯的时候.或是回家后洗完澡躺在床上的时候等等.但随着5G时代的到来,加之硬 ...

市场中能够稳定持续盈利的人只有两种人,他们都有一个共同的特点,能忍.对于中长线投资者,坚持买入持有的投资策略,利用时间换空间->中长线忍出利润:对于短线投资者,二八定律决定了20%的时间赚80% ...

杠铃划船如何找到背部发力? 俯身杠铃划船杠铃划船杠铃划船被认为是最棒的背部训练之一,不管是针对背部宽度还是厚度! 在运动学文献< What is the best back exercise ...

"哎呀,抽筋了!" 快按按-- 在血液透析过程中,经常会听到有患者这样说. 肌肉痉挛是血液透析常见的并发症,多发生在足部.腹部和胸部等,容易发生在透析时脱水较多的患者和老年患者,多 ...

核心观点按照中央供给侧改革的实质性要求,在"去产能"概念上,关键是要充分尊重市场在资源配置中的决定性作用,政府主要是维持一个公平竞争的环境和掌握负面清单的"市场准入&q ...

我们经常会在网球比赛中看到一种非常帅气的击球方式,就是单脚起跳击球. 利用这种步伐,可以击球后随挥上网,也可以在中前场展开进攻. 虽然在学球时,大多数教练并不鼓励跳起击球,因为这种击球方式对于击球点. ...

上杆的最主要目的之一就是为了完成蓄力,如果连这一目标都无法达成,那就是一个失败的上杆. 很多人在上杆过程中往往会做出破坏蓄力的举动,比如手臂上举,转身不足,半径变窄等等.这些举动不但最终会使挥杆没有力 ...

追寻法律适用的精义洞悉法律行为的规范用逻辑和经验去感知法律生命的温度往期文章精选 1.最高院:抵押权人应当对设押房屋的出租.出售情况 ...

练习过程中，不知道肌肉如何发力？你可能还没有真正理解它的功能！