选对食物，减少炎症影响，才能促进心血管健康 / 四六文摘

保护心脏的全谷物全谷物是指完整.碾碎.破碎或压片的谷物,其基本组成包括淀粉质胚乳.胚芽与皮层,各组成部分的相对比例一样.研究显示,全谷物可降低糖尿病.肥胖.心血管疾病和结肠癌的发生风险. 全谷物的食 ...

什么是天然抗炎药? 天然抗炎药是可以降低发炎几率的食物.如果你有一种可以引发炎症的疾病,它可能有助于改变你的饮食习惯. 虽然药物和其他治疗很重要,但许多专家表示,抗炎饮食也可能有所帮助.如果你患有类风 ...

脂肪长在身上,很多人都讨厌,但是当自己吃烤肉时,看着滋滋冒油的肉,却讨厌不起来了,有时候人就是这么矛盾,心里想要保持好身材,想要身体健康,行动却背道而驰.我们都知道肥肉中的脂肪是饱和脂肪,不利于健康, ...

在日常烹饪食物的过程中都会用到食用油,食用油的类型比较多,例如猪油.花生油.菜籽油等,无论是哪一种食用油都应该正确使用,控制好量,才能获得好处,提供里面丰富的营养物质.不过,有部分人在利用这些食用油时 ...

看过食与心文章的朋友都知道:肠道微生物是影响人体身心健康最主要因素(也是构成人体细胞的90%):与一成不变的人体自身21300多个基因不同,肠道微生物1000多万个基因表达可以有意识地进行调节控制,从 ...

心血管疾病已经成为威胁人类健康的第一大"杀手",而大部分人之所以患上心血管疾病,与平时不健康的饮食和生活习惯有很大关系,有句老话说"病从口入",长期油腻.高热量 ...

导语:心血管健康至关重要! 来源:harvard. edu 最近发表在plos medicine的一项研究表明,动脉硬化不仅与心血管疾病密切相关,它也是认知能力下降和痴呆症的一个风险因素,保持心脏健康 ...

经常喜欢喝酒的人可能会发现,身边有些朋友一喝酒脸就特别的红,就红的跟个红苹果似的,要想让自己喝酒前脸不红,就可以吃一些甜食或者一些蔬菜,这样就会防止喝酒出现脸红的情况.那么喝酒脸红怎么办呢?接下来就一 ...

近些年来,肥胖和糖尿病的发生率急剧上升.吃糖会使人发胖,而肥胖又使人更容易得糖尿病,所以肥胖和糖尿病密不可分.但是,糖尿病并不是肥胖者的专属,很多瘦人也可能患糖尿病,然而确实在肥胖人群中糖尿病的发生率 ...

很多朋友在三餐之余,难免会吃点加餐.那么,哪些食物适合做加餐呢? ·上午加餐· 上午加餐可以选择一个煮鸡蛋,或者减少午餐和晚餐中的半两主食,在上午增加两份大约三百克的水果. ·下午加餐· 午餐和晚餐间 ...

很多有宝宝的家庭都知道,在孩子6个月左右开始添加辅食.一般到半岁左右,宝宝看到大人吃饭时,就有要吃的欲望了.其咀嚼能力.肠胃功能发育也比较好,家长可以开始考虑给宝宝吃饭. 从原来完全依赖成人进食,到现 ...

<增广贤文>有言:"月过十五光明少,人到中年万事休." 月亮会因为十五之期已过而变得没有什么光亮,而人会因为达到中年之期而变得不幸起来. 在很多人眼中,人还是越年长越好 ...

临近高考,这段时间孩子们最怕的应该就是失眠了吧,不仅上课困.影响复习效率,更是不自觉加重了心理负担,后果很严重. 虽然刻意改变孩子的饮食习惯是不可取的,但是有些生冷辛辣或是其他对身体有影响的食物还是不 ...

机场50强变迁受国际客流减少的影响,北京和上海的四个机场客流量也少,导致排名下跌. 但西安咸阳机场和南宁吴圩机场看起来不受影响,排名没有变化.

选对食物，减少炎症影响，才能促进心血管健康