运动30分钟才能消耗脂肪？减肥钉子户们必看的减肥误区！（下） / 四六文摘

为什么怎么减肥就是不瘦? 都说方法和努力一样重要,也许你很努力了,但却搞错了方法,这就是你减肥失败的根本原因. 以下5大健身谣言,快来看看自己中枪了吗? 1.出汗快的人身体素质差运动时爱出汗说明什 ...

仰卧起坐案例:受疫情影响,糖友张女士今年一直居家办公.半年下来,糖友张女士的体重直线上升.由于工作繁忙,张女士并没有理会.后来在洗澡的时候,张女士发现自己的腹部多了一层"游泳圈" ...

健身减肥爱好者一定都听过这样一个"经验":运动(尤其是有氧运动)要坚持超过30分钟才能燃烧脂肪,否则做了也白做,对减肥起不到任何作用. 可事实真的是这样吗?如果你也有此困惑,希望能 ...

今天这篇文章就重要了,铁粉们务必一个字一个字地看,压箱底的很重要,而且这是进阶学习,熟练掌握之后,不说大富大贵,至少在大a衣食无忧.平时吧,想讲点重要的干货,一直没有素材,讲过去的案例吧,一个是不想事 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍郑西希北京协和医院临床医师毕业于协和医学院,公众号"西希营养学"创造者. 是一个有着一枚吃货的心和一个医生的学术控的医学女博士. 在临 ...

都说减肥难但想要长期保持更难减肥路上除了一大堆诱人的美食外还有好多「不太现实」的减肥博主戳视频!看看哪些减肥方法是骗人的! 视频末尾有笔记,记得截图保存哦关注丁香医生视频号,get 更多清单 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 跑你魔系营的训练内容亮了一下下,有同学就来问,为什么在跑后做力量训练,而不是放在跑 ...

并不是这样的. 即使不运动的时候,脂肪也在给身体提供能量的. 运动时产生"能量现金"ATP的来源,主要有2种:碳水化合物和脂肪.不同营养物质供能多少,主要跟运动强度和运动时间有关. ...

运动30分钟,就可以让身体持续燃烧脂肪? 就是这么神奇地训练---肌耐力训练. 肌肉耐力的好处: 对于普通人来说,训练肌肉耐力比提升力量更重要,因为... 提高日常生活能力:家务,拿东西,搬重物,包括 ...

7

运动30分钟才能消耗脂肪？减肥钉子户们必看的减肥误区！（下）