膝盖这样练，多用20年！ / 四六文摘

还没那么老,膝盖却不好.膝盖虽然不是身体中最常受伤的部位,却是最薄弱.要求最高的关节.那是因为膝盖是经常承受巨大压力,而且活动范围越大,在冲击下,其结构使他比宽关节更脆弱. (图片来源:网络) 益寿君 ...

到了冬天,不少中老年人会抱怨,膝盖又疼了,上下楼梯和蹲下站起时,都会有些困难.这是膝关节骨性关节炎的典型表现. 其实,日常生活中注意这几个细节,对关节健康很有好处: 1. 做做关节有氧运动 ①屈伸膝关 ...

三个信号自测您的膝盖健康下蹲:如果出现下蹲困难,或者是下蹲时膝关节疼痛.起身困难或无法起身,可能就已经出现关节间隙变窄等退行性病变. 走路:如果走路时的姿势开始变得不自然,腿不能伸直,则说明膝关节的 ...

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下蹲:如果出现下蹲困难,或者是下蹲时膝关节疼痛.起身困难或无法起身,可能就已经出现关节间隙变窄等退行性病变. 走路:如果走路时的姿势开始变得不自然,腿不能伸直,则说明膝关节的间隙变窄了,膝关节变形严重 ...

自检膝关节及膝关节的保护方法俗话说「树老根先枯,人老腿先衰」,膝关节使用频繁,承重压力大,随着年龄等因素发生退化.很多人都会忽视疼痛等危险信号,那么,如何自检膝关节健康?如何保护膝关节? 单腿下蹲自 ...

膝关节是腿部的枢纽,默默支撑着人体大半个身子的重量,是人体重要的承重关节.除了睡觉.静坐等情况,膝关节在白天大多处于高压的工作状态,承受的重力可不小. 举例来说,一个 60 公斤重的人,当站着时,膝盖 ...

将象和,您专业的,靠谱的艾灸指导老师! 三个信号自测您的膝盖健康下蹲:如果出现下蹲困难,或者是下蹲时膝关节疼痛.起身困难或无法起身,可能就已经出现关节间隙变窄等退行性病变. 走路:如果走路时的姿势开 ...

膝盖这样练，多用20年！