一种最被低估的健身方式 / 四六文摘

大家好,我是悠米爱健身. 在日常训练中,我们会使用各种器械来训练各个部位的肌肉. 通常更多人都在练深蹲.卧推和硬拉,这也成为了训练者常常探讨的话题. 而有一个训练项目往往很少有人去练,它就是" ...

减肥小白怎么正确开启健身训练呢? 你去健身房是否只会进行跑步锻炼,对其他训练一无所知呢?其实,健身锻炼并不是只有跑步训练,跑步之前我们可以进行力量训练. 而正式训练之前我们还需要进行热身训练,才能降低 ...

拳击在大多数人眼中是"暴力""危险"的代名词.其实拳击大多数的致命伤.致残伤,都来自于相互对抗时,缺少防护打中要害引起.非职业选手练习拳击,有护具的重重保护,并 ...

2018-10-01 14:17 大家好,我是小神. 今天向大家介绍四种力量训练模式,健身一段时间的人,都会比较喜欢按照这四种方式划分锻炼. 他就是,"腿推拉核心". 以下简单介绍 ...

虽说健身是以年为单位的,但如果在认真训练2.3周后,体重.身材维度都没有任何变化,那就说明你正在原地踏步.而这5种健身方式,或许就是阻挡你进步的重要原因! 1 一尘不变身体的适应能力很强,同样的训练 ...

很多戒友看了<肾虚者的第一大补药>后都知道了<戒色七部曲>日课第一条"早睡早起"是第一大补肾康复身体的方法,但是仅仅做到早睡早起还是不够的,还需要落实< ...

看科普·懂生活终于! 可以放肆晒身材的夏天来了! 晒锁骨.晒小蛮腰.晒大长腿, 敢问你的加分利器是啥? 当然是健身啊!有这样一种健身方式,一度红遍大江南北,几乎所有的社交视频平台都给了它" ...

三哥在之前的文章中,多次提到如何避免买到造假翡翠以及如何鉴别的问题. 一提起造假,翠友们想到最多的无非就是染色.注胶等等. 的确,这些造假手段是最常见的,同样这里面也是有很高的技术含量的,不是谁都可以 ...

大家好!我是福爸,执业医师,专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年.希望我的文章对您有用. 最近几年,以碳水化合物为主要营养物质的主食备受争议,而低碳饮食,甚至是生酮饮食越来越流行.网络上也有大量文章 ...

前两天,跟朋友们一起喝茶,突然聊起椰蒂,没有一个说出缺点的!虽然在文玩圈,椰蒂算是比较低调的,但是好像几乎很多人手里,都有一条椰蒂. 耐造,好盘别的文玩再嫉妒都没用,人家椰蒂的身体素质就是好,好到什 ...

铁恩方先生八卦论曾从杨云中先生学过八卦步,其中有铁恩方先生的一些拳谱.惟恐如故纸遗落,在闲时打字些出来,与喜欢者交流.其中有些也许外面已有,但有些或许没有,老师也不随便给人. 传统字:海福寿山永强 ...

一种最被低估的健身方式