如何安排脑力劳动者的膳食营养 / 四六文摘

养生人士都知道 ,早餐很重要不可轻视,古人说:早餐应该吃得像皇帝一样,意思早餐不仅要吃,还要吃得好.不过,现在好多人早把这句话忘到了脑后,毕竟现在那么忙,早上时间又紧张,随便吃一点就行.还有的人认为早 ...

蛋白质是补充代谢消耗.维持人体组织正常发育的重要营养物质.很多食物中都含有蛋白质,以肉类.蛋类最为常见,也是我们补充蛋白质来源的主要食物.不过,含有高蛋白质的食物不仅仅只有肉类.蛋类,对于喜欢吃素的人 ...

脑力劳动者应进行合理体育锻炼,劳逸结合,更要合理安排膳食如果大脑长期处于紧张状态,又经常昼夜伏案,得不到很好的休息,人就会深感精力不足,出现记忆力减退,工作效率下降,甚至会因脑血管紧张度增加.脑供血 ...

科学合理的膳食及部分功能营养食品可以有效降低心血管疾病风险. 作者 | 魏冰心脏康复预防策略包括药物.运动.营养.心理.戒烟五大处方.营养处方在心脏康复中发挥重要作用. 许多心血管疾病及其危险因素均 ...

现代社会为指导人们合理营养,中国营养学会提出了食物指南,并形象地称为"4+1营养金字塔"(即"营养金字塔"). '4+1'指每日膳食中应当包括"粮. ...

肿瘤发生与膳食营养左政临床营养师肿瘤营养与代谢治疗科中国科技大学附属第一医院西区食物是人体联系外环境最直接.最经常.最大量的物质,也是机体内环境及代谢的物质基础.只有合理的膳食才能提 ...

2021年2月25日,中国营养学会组织编写的<中国居民膳食指南科学研究报告(2021)>正式发布.笔者阅读了该报告的精简版,几点读后笔记如下. 1.在中国居民营养与健康研究中,有两点值得重 ...

中国膳食营养指导 <中国膳食营养指导>是2000年4月1日华夏出版社出版的图书.[1] 书名中国膳食营养指导作者陈春明 ISBN9787508021461 定价28.00元出版社华夏出 ...

清脆爽口准备材料紫甘蓝 200 克,腐竹 200 克,胡萝卜丝.香菜段各 10 克,盐.鸡精.香油.生抽各适量开始制作 (点击图片可查看大图哦) 1. 将腐竹切条,备用. 2. 将紫甘蓝切条,备 ...

文/晏砚砚读<文人相重>,作者马靖云,文学研究所工作人员,接触的全是最领军的文学人物. 书后有何其芳开列的必读书目,约有二百多部. 我这一看,好家伙,五六七十年代的文人们读的书,大部分都 ...

如何安排脑力劳动者的膳食营养