这3个常见睡姿最伤腰！不想腰痛，学会这12个瑜伽理疗动作 / 四六文摘

生活中,我们每天都必须保持充足的睡眠,它能帮助我们恢复能量,让我们有轻松感.你知道睡姿对人体的影响有多大吗?很多人只考虑睡的舒补舒服,而不考虑睡姿是否健康,要知道,不正确的睡姿,不仅会影响我们的身体健 ...

经常看到小伙伴们在后台留言问: 开髋有什么用呢,为什么一定要开髋呢? 其实开髋除了能消除身体僵硬进阶高难度的动作以外,对身体的好处有很多: 1.保护膝关节和腰椎开髋不是要增加髋关节的活动范围,而是它 ...

(1)心脑血管病患者:一天的睡眠不应少于7~8小时:最好采用右侧卧位:睡觉时,可以适当垫高下肢,稍高于心脏水平位置,这样有利于改善微循环:早起后和晚睡前应适量饮水. (2)有脑卒中后遗症者:有肢体偏瘫 ...

我们人从日常行走到仰卧,都会用到腰,现代人,可以说是10人9个腰痛.腰痛起来,会严重影响生活质量! 日常生活中,一些细微的小错误,有可能造成腰痛的大问题.比如今天跟大家要提到的 3个常见睡眠姿势,就很 ...

其实到一个人到底爱不爱你真的是很容易从细节就可以看出来的东西.不知道你们都有对细节的感知力吗?七种夫妻之间的常见睡姿,第六种感情最好,你们是哪一种呢?快来看一看吧.1.汤勺式为什么叫"汤勺 ...

弯腰搬重物! " 弯腰提重物时,腰椎所受压力是直立时的两倍. 当我们身体弯腰的时候, 腰椎的变化如下图所示: 腰椎间盘内的髓核在腰椎弯曲时往后移动,上下两个椎体向后挤压椎间盘,椎间盘后部的压 ...

一个常见且很伤腰的姿势: 弯腰搬重物! 弯腰提重物时,腰椎所受压力是直立时的两倍. 当我们身体弯腰的时候, 腰椎的变化如下图所示: 腰椎间盘内的髓核在腰椎弯曲时往后移动,上下两个椎体向后挤压椎间盘,椎 ...

人体每天都要有足够的睡眠时间,才能保持精神状态良好,另外,在睡梦中身体自我调节,能让器官功能保持正常,同时内分泌稳定.但是,很多人却遭受失眠折磨,夜间难以入眠,还可能睡着后醒过来,有这些情况要采取好的 ...

[腰痛常见激痛点] 肌筋膜激痛点,当你腰部疼痛,不懂处理,不会评估时,乳突全部处理放松一边,就会有明显缓解. PS:你能在激痛点附近找到比周围肌肉僵硬的结节点(非骨头),给予适当力度放松它. #21图 ...

帘动荷风陈悦;马克 - 乱红打开音乐,开启早报唠嗑的一天~ 01 敲黑板划重点 <黄帝内经>讲:"因而强力,肾气乃伤,高骨乃坏."这里的强力指的是过度勉强用力,一方 ...

今日推荐 6月2日-4日(1日报道) 王老师15701217032(微信) 膝关节是一个非常复杂的关节,引起膝关节疼痛的问题也很多,其中髌骨软化症就是引起膝前疼痛的常见原因之一.一听到「髌骨软化」这四 ...

这3个常见睡姿最伤腰！不想腰痛，学会这12个瑜伽理疗动作