抽烟使我快乐
插画家：Jon Tomasian
每周一和四
如期而至
今天是「安慰记」的第41个视频
烟总是戒不了不是因为意志力差
是因为抽烟真的爽
而且他们比谁都知道
抽烟有害健康
戒烟屡次失败是
非常好的认知失调的例子
那么什么是认知失调呢？
以及如何应对认知失调呢？
店长精选
认知失调
态度和行为的认知成分相互矛盾
从而产生不舒适不愉快的情绪体验
认知失调超赞应对
增加新的认知
how?
1 采访取样法
2 系统知识法
3 经验总结法
detail？
视频见🙋🏻
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今日心理武器 🔫
引入新的认知：
我们经常给别人出谋划策，但却很难说服自己。根本原因就在于，你帮别人解决问题的时候属于引入新的认知，而说服自己的时候，不过是陈词滥调。所以当生活出现瓶颈的时候，千万不要再用已有的认知思路来指导解决面前的这个陌生问题，只会越箍越紧。你需要的是从来没有尝试过的想法和念头。
🌰
比如出国留学毕业之后要不要回国这个选择题。你肯定能列出回国和留洋各自的种种利与弊，乍看之下难以取舍，利弊相当。这个时候你可以引入一个新的认知，「我不做选择题了，好像我说能留下就能留下似的。我干脆开始投简历找工作，找到了我就留下，找不到我就回国。」这个新的认知也非常适用于感情问题，很多人失恋之后不是都会有挽回的冲动么，然后纠结到底要不要挽回，同理告诉自己，「我不纠结了，好像我说挽回就能挽回似的。我干脆豁出去了，问Ta要不要复合，答应了就复合，不答应就算了。」
关于人格的稳定性和可调性，请阅读：
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