面对强势的人，如何保持自我？

树洞房间 NO.029

投稿roomie 匿名

总第543期推送

这里是「树洞房间」

每个周末 深度解决一个心理困扰

很多时候，我们为了保持自我是力不从心的，因为一旦环境中出现某种强势的因素，可能就会做一些自己并不真正认同的事情。这样的情况久了，心里是很冲突不安的。今天的投稿就来自被宿舍中强势室友困扰的roomie，自己想要坚持的正义要如何实现呢？

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投稿roomie：匿名

我们宿舍有一个姑娘在大一的时候很不受人喜欢。甚至感觉受到了整个宿舍的排挤当然当时我也是其他人之一，后来慢慢感觉到这样的不对，觉得那个姑娘也没什么大的问题，只是生活方式与我们的不同而已。就觉得这样做不对，不应该去排挤一个人，于是我尝试着亲近她，这个过程很艰难，是因为我要冒着和其他室友都不同的态度如对待身边的一个人一度让我觉得很有压力，况且我们宿舍还有一个特别强势的人特别讨厌讨厌这个姑娘，我感觉这个事件一直是这个很强势的同学在起主导作用。

可是我还是觉得我不能和她们一起去排挤一个人，这就像我没有直接伤害别人却做了那个递刀子的助纣为虐的人一样。这就跟对待恶势力保持沉默是一样的。我一直在试着不让这个姑娘被排挤，可是于此同时这个很强势的同学就让我有了一种极度恐惧不安感。因为我觉得很强势的人可以主导一个环境的氛围。我要怎么样保持我的真诚与善良，在不伤害别人的同时也能保护好自己呢？？？？

音频内容精选

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Part1

强势的人主导环境会怎样？

重点

相对弱势的人无力抗衡

强势的人在一个封闭的环境中可以毫无压力地表达出自己带有攻击性的想法，这种氛围一旦形成，处在这个空间里的人会出现被压迫感，这并不是一种生活常态，所以可能一时间会难以想出应对的方式，只能沉默代替。

所以这位roomie经历宿舍的氛围，的确会让人产生恐惧感，担心自己成为那个被排挤的人。这样一来，我们所有的注意力就全部放在了保护自己这一个目的上，自然也没有余力来表达自己和保护别人。

Part2

如何实现真实的自我？

重点

温柔的坚持

“温柔的坚持”是我和副店在安慰记一直在修炼的方式，一方面表达出真实的自己，一方面保护到该保护的人，挺难的。所以这位roomie不用太自责，做英雄会经历一些磨砺，是我们成长的过程，你知道自己的内心怎么想，现在你讲出来，至少我们也知道了，所以你不是孤独的一个人。

温柔的坚持需要具备两个条件，一是不对任何一方产生防御和攻击，这是前提，否则一定会触动外界的反击；另外一个条件就是，尽量不带情绪地表达出自己的想法，目的不是劝说，而是表达。如果能做到这两点，温柔的坚持就算是炼成了，不过任重道远啊。

Part3

如何能在坚持自我的基础上保护自己？

重点

选择全身而退还是量力而行？

全身而退：评估一下自己在这个环境中的角色和位置的重要性是否足以抵挡真实表达之后要承受的一些后果。

量力而行：自己愿意为了想要坚持的价值观付出怎样程度的代价。

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