#熬什么菜喝补血#经后7天是最好的补血时...

经后7天是最好的补血时机，经后7天煮一碗四物汤，可补血养血。

四物汤：当归、熟地、川芎、白芍 ，各15克

四物汤来源于《仙授理伤续断秘方》，是中医常用的补血名方
 
对于血液不通畅，出现经前乳胀痛和烦躁，月经出现血块及痛经等；
因为血不足，所以来经时疼痛、经后疲倦和情绪低落。
 
四物汤可以活血化瘀，排除血块，并减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅，还可补血养血，减少贫血、头晕目眩及经血不出的状况。
 
为什么四物汤有如此功效呢？
四物汤又当归、川芎、白芍、熟地组成方
当归：有补血又活血的功效
川芎：是血中气药，有形气活血、祛风止痛的功效
白芍：有养血调经的功效
熟地：：有补血滋阴、益精填髓，可补血、强心
 
简单的说，四物汤可行血补血，所以有血虚、血瘀体质的，均可服用四物汤。
 
四物汤怎么喝？
经期无不适者，可在经期结束后服用2-3剂，达到补血预防贫血的作用
经期月经来潮时会头痛、腰酸背痛、下腹痛时，可以考虑在月经来一星期前，先喝个三、四帖四物汤，也可预防月经来潮时的不适。