想减肥，这样科学“轻断食”最有效！ / 四六文摘

现在很多人都相当热衷于减肥,认为减肥是一种自律,时尚的表现.特别对于女性来说,减肥更是一生的事业. 对于一些女性来说, 想减肥,自然离不开运动和饮食.但是运动"怕变肌肉大汉"(其实 ...

气温回暖后,短袖就会代替厚厚的冬装.此刻,很多人心中只有一个念头,那就是赶紧瘦下去,然后穿美美的夏装.只是,经过一个冬天的"发酵",体重也在直线上涨中,想要瘦下来谈何容易呢?毕竟增 ...

减肥的人,应该都听说过"21天减肥法"吧?据说,这种方法源自于"如果一件事能够坚持21天,就能培养成习惯",真的那么神奇吗? 首先,咱们先辟个谣,所谓" ...

轻断食不是不吃,而是让你恰当地吃,让你回归到最原始自然的生活方式.放下食欲.贪欲,自然而然的瘦下来,更能获得心灵的自由. <纽约时报>两个整版报道:"轻断食远远不只让你瘦,更获得 ...

秋冬容易长胖,又难以减肥,因为胃口太好了.其实,有一种办法可以让你不太遭罪的就减了肥,这就是已被国际医学主流接受的5:2饮食法. 轻断食减肥是一种轻松.科学的瘦身方式,起源于英国医学博士麦克尔·莫斯利 ...

近几年,"轻断食"这个词在微信朋友圈疯传,网络上关于轻断食的具体方法.食谱也层出不穷,说得有理有据,很有诱惑力. 甚至有说轻断食不仅能减脂瘦身,还能防控慢性病.维护胃肠道健康.改善 ...

应该说,减肥是许多肥胖者的梦想,然而,假如你用控制卡路里的节食模式,我的答案非常肯定-行不通!美国有一个著名的减肥真人秀节目名为<超级减肥王>(the best loser),参赛者同时减 ...

2020-04-21 20:50:58 来源: 养了个生自从医学博士麦克尔·莫斯利提出轻断食的瘦身方法后,就成为了明星们的瘦身秘籍.如今,越来越多的女性朋友希望通过轻断食让自己瘦下来,不过,在实践过 ...

"早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少",似乎是广为认可的共识.然而,知名免疫学家.解放军总医院国家老年疾病临床医学研究中心副主任王小宁教授19日在其新书<不许生病>发布会上却 ...

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想减肥，这样科学“轻断食”最有效！