一套完美的自重腿部训练计划
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一套完美腿部训练计划!
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内容标签:深蹲 下肢拉伸 髋膝踝 调整 本文有视频完整版和文字简版 但凡你不是个纯小白,你都知道负重训练之前需要有一些准备工作--扩张关节活动度.解除肌肉粘滞性.轻微升温神经系统. 观察一下那些动物们 ...
