如何控制饮食，才能瘦下来？避开3个误区，牢记4个原则 / 四六文摘

夏天都没瘦,就要贴秋膘了?怎么吃都不胖的有恃无恐,瘦不下来的永远在骚动!减肥,真的好难啊! 但是话又说回来,减肥无非就是控制热量摄入(督促自己少吃),增加运动消耗,其实还是有捷径可以走的,比如下面的这 ...

如果你觉得减肥很难,就要反思一下,是不是你的减肥方法错了! 对于懂得如何减肥的人来说,减肥真的很轻松,不信你去问问那些已经瘦下来的人,正是因为她们的方法难度低,所以才能长久坚持下来,并最终瘦到了理想体 ...

很多人不停地尝试减肥,少吃.节食.运动都用了,却仍然没有如愿瘦下来.你总觉得减肥太难,也许是一开始你的减肥方法就用错了! 实际上,那些真正瘦下来的人并不觉得减肥难,并不是因为他们成功了才这样说,主要是 ...

减肥时讲究三分练,七分吃,控制饮食的重要性不言而喻.但是问题是,每天小心翼翼地管住嘴,吃得少吃又少,然而一上秤,胖了? 如果你是这样的,吃得少也不见瘦,那么极有可能是陷入到这5个控制饮食的误区,快来看 ...

减肥的人都知道,合理控制卡路里摄入可以让身体产生热量缺口,促进体脂率下降,有助于身材瘦下来. 因此,很多人会选择节食减肥.但是,错误的节食方法容易让你越减越肥,还会伤害身体健康. 有的人会跳过早餐,以 ...

又是一年立flag之时,「瘦身」这一项热门flag想必已经被不少小伙伴们记在了小本本上. 都说「控制得了体重者,就能掌握人生」,然而这话说着容易,做起来实属难上加难! 尤其是看着别人「轻轻松松」就 ...

在减肥过程中,我们知道良好的饮食控制是有效减肥的前提,因为只有在热量摄入得到控制的前提下热量缺口的形成才有可能,所以不管自己有没有运动,饮食控制都是减肥的前提. 当然,对于多数走在减肥路上的朋友而言, ...

来源:老中医养生道(LZY_YanShengDao) [整理摘编:时英平] 老人家年纪大了就会身体情况没那么好,也减少了更多的运动,自然慢慢的就会胖起来,那么,老人家胖了会有什么危害呢? 进入老年之后 ...

生活中,不知大家是否听过女性朋友这样的抱怨:"哎呀,又胖了,要减肥了!" 可当你回头一看时,这位女性朋友并没有其口中所说的肥胖情况! 随着越来越多的女明星以瘦为美,更多人群,特别是 ...

对于大多数没有接触过健身的新手来说,跑步是一项比较低门槛.容易进行的运动训练.因为每个人都有行走的能力,而跑步只需要提高步数跟步频,跑动起来就可以了. 跑步分为快跑.慢跑跟变速跑,不同的跑法,锻炼效果 ...

胖友梅30岁‼️初始体重145‼️现在体重100‼️ 打卡是115开始的‼️ Day1️⃣115,Day3️⃣113.7,Day3️⃣0️⃣100‼️ 这篇是大家减肥路上最关心的问题! 减肥应该怎么吃 ...

患者,男,25岁,因右足第一跖趾关节.右足踝关节红肿热痛约5天来我院骨科就诊,查X线无殊,血生化示:尿酸 527μmol/L,诊断为痛风.该患者身高181cm,体重91Kg,有抽烟饮酒习惯,平素喜食肉 ...

如何控制饮食，才能瘦下来？避开3个误区，牢记4个原则