心情不好，易致便秘
有妹子问，每次心情不好，生气了，就会出现便秘，大便干燥，而且，不容易排便。有时一两天都不拉，怎么办？
也有人说，心情不好，大便排不出来吧，还搞得人更加火大，容易发火动怒。为什么便秘还会搞得人易怒？
这可能是因为心情不好，肝火就会过旺吧。
肝火旺，内火大，大便就会因为过于干燥，就难以排出了啦~
便秘是生活中，比较常见的一个症状，每个人对于便秘的认识不同，重视程度也不同。
有一次，有位姐妹说，本来每天拉一次的，喝了网上推荐的一些什么水，之后，就变成了每周排一次便了。
既无便意，也无便量。就是攒一周才能拉得出来一次。
陪聊的姐妹说，大便不就是一周拉一次的么？我小时候就这样，妈妈说是正常的。
哎哟，这下齐刷刷地叫起来：一周一次是不正常，这是便秘！
每个人对于便秘的认知，不一样讷。
有人认为排便次数少了就是便秘。
也有人认为需要靠泻药，才能便便，这就是便秘了。
也有人认为，一两个星期拉一次，也是正常的。
那么，便秘有没有标准的？
有一些的，对照一下看看，就知道了啦。
1.每周大便次数少于3次。
2.如果不用泻药，就拉不出松软的大便。
3.大便时需要用很大的力气。
4.大便时有拉不干净的感觉。
5.大便时感觉到，大便很硬，或者，有硬块状便便。
6.大便时需要用一些方式来辅助，比如，用手指抠出大便。
7.大便时感觉拉不出来，好像堵塞住了似的。
如果，这七条症状里面，有两条以上啊，可能，就是便秘了。
正常人大便，每天排便1-2次，或者，1-2天排便一次。
如果超出这个时间量啊，那么，便秘就出现了。
便秘呢，有干结的情况。排便的时候，痛啊，难以排出啊，等等。
如果觉得实在痛苦，便不出来，那就等等，明天再说，那么，可能，越拖越难受。
大便在肠子里面多存上几天，于是，毒素、废水，就又被肠子重新吸收进了血液。
这大便含水量少了，岂不是更为难以排出？
有人说，这跟饮食有关系，吃得太过精细，饮食太过简素，运动量过少，没有养成定时排便的习惯，等等。
是的，这些，可能都有关系。
除此之外呢，可能，还有精神心理方面的因素。
医生们，在临床上发现，患有抑郁、焦虑、强迫症，等等的心理障碍者，容易出现便秘。
也有些，是因为长期的精神紧张不安、忧郁焦虑、沮丧恐惧，出现了便秘。
有些呢，是在情绪受到刺激后，容易出现便秘。
所以，大致上来说，便秘跟心情有些个很奥妙的关系。
心情烦躁、压力大，这样的情况，有可能就引起便秘。
如何来调整便秘呢，这个，需要自己长期地做各方面的相关调整。
饮食调整。吃营养丰富的食物，吃些利于排便的红薯。
增加运动。每天保持一定量的散步、打太极拳，等等。有些病家说，每天的运动量够，大便就蛮正常的。
心情愉快。有些便秘，是吵架生气、情绪抑郁后出现的，如果心情愉快，那么，这类便秘，也就不会出现问题啦。
定时排便。这个要养成好习惯，每天早上，特别安排个时间，手机上定个闹钟，到点了，就去蹲蹲，久之，也许，就会定时在这时排便了。
这个方法，简单不费钱，只是需要安排些时间。
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除了调节心情之外，平时出现便秘了，可以煮些红薯糖水来吃。
红薯有通肠利便的功效，煮成糖水，在两餐之间，当作小点心来吃，那是极好极方便的。
如果吃红薯有胃酸的情况出现，那就把薯蓣丸吃起来吧。
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